Vitamin D in telesna dejavnost ohranjata zdrave možgane
Zdravje
Številni raziskovalci po svetu skušajo ugotoviti, kateri so dejavniki, ki pri mnogih starejših sprožijo zmanjševanje možganskih funkcij in pojav demence. Oba prispevka sta rezultata prospektivnih raziskav, to je tistih raziskav, pri katerih dalj časa spremljajo večjo skupino ljudi, kar dviguje vrednost njihovih ugotovitev.
Raziskovalci Univerze v Calgaryju so ugotovili, da utegne postati dopolnilna terapija z vitaminom D del strategije preprečevanja pojavljanja demence, sploh če se začne zgodaj, še preden se pojavijo prvi znaki upada možganskih funkcij. V študiji so spremljali 12.388 državljanov ZDA, ki so imeli normalne možganske funkcije ali blage motnje. Njihova povprečna starost je bila 71 let. 4637 sodelujočih v raziskavi (37 odstotkov) je jemalo vitamin D, 7751 pa ne.
Za zdravo starost se je treba truditi
Zdravje
Saj vse to že vemo, boste rekli, a vsi vemo, kako težko se je odreči starim navadam, zato ne bo odveč, če preberete naslednje vrstice.
Hoja ohranja zdravje v starosti. Več korakov ko naredimo na dan, manj je tveganja za pojav bolezni srca in ožilja pri odraslih. V novih raziskavah ugotavljajo, da je učinek hoje blagodejen že, če dnevno naredimo manj kot 10.000 korakov, v reviji Circulation piše dr. Amanda Paluch z univerze Massachusetts Amherst v ZDA. Med starejšimi od 59 let imajo tisti, ki naredijo dnevno 6000 do 9000 korakov, od 40 do 50 odstotkov manjše tveganje za pojav bolezni srca in ožilja v primerjavi z vrstniki, ki naredijo le 2000 korakov dnevno. Za vse tiste, ki ne zmorejo toliko hoditi, je pomembno sporočilo, da število korakov, ki presega 2000, znižuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Zdravstveni učinki kopanja v mrzli vodi
Zdravje
Kopanje v hladni vodi, ki zamika marsikoga tudi pri nas, utegne znižati količino slabih maščob v telesu in tako zmanjša tveganje za bolezni, kot je sladkorna bolezen. Vpliv na znižanje tveganja za druge bolezni je bolj vprašljiv, so zapisali raziskovalci norveške arktične univerze, članek pa je bil objavljen v reviji Journal of Cicumpolar Health.
Kaj moramo vedeti?
Potopitev v hladno vodo ima velik učinek na telo. Poviša srčni utrip in ima pozitiven učinek na rjavo ali dobro telesno maščobo, ki ohranja telesno toploto, ko človeka zebe. To tkivo shranjuje energijo in pomaga telesu kuriti kalorije. Aktivira se pri nižjih temperaturah. Verjetno ščiti telo pred debelostjo in boleznimi srca in ožilja.
Poskrbimo, da bomo ostali zdravi
Zdravje
Na spletnem portalu Medscape sem našla zanimiva članka iz strokovnih medicinskih revij, ki bi utegnila zanimati bralke in bralce našega časopisa.
Kanadski raziskovalci so ugotovili, da je cepljenje proti gripi povezano z znižanjem tveganja za možgansko kap med odraslimi, tudi pri tistih z visokim tveganjem. Avtorica članka dr. Jessalyn Holodinsky, epidemiologinja na Univerzi Calgary v Kanadi, piše, da obstaja pomembna povezava med vnetji zgornjih dihal in pojavnostjo srčne in možganske kapi. V času pandemije covida se je to jasno pokazalo. Znano je tudi, da cepljenje proti gripi pri srčnih bolnikih zniža tveganje za infarkt in hospitalizacijo.
Kaj pomaga proti vnetju sečil?
Zdravje MKN
Vsaka sedma ženska ima najmanj enkrat letno vnetje mehurja. Pri tretjini se vnetje ponovi že po pol leta do enega leta. Ponavljajoča se vnetja sečil pa so huda nadloga.
Jemanje antibiotikov za zaščito pred vnetjem je priporočljivo le, ko so vse druge metode izčrpane. Andrea Hertlein, avtorica prispevka na portalu Medscape, trdi, da utegne mnogim ženskam pomagati posredovanje priporočil, kako zmanjšati tveganje za vnetja. Rezultati raziskav kažejo, da individualni posvet s terapevtom zniža pogostnost ponovnih vnetij sečil. Zelo pomagajo posebna izobraževanja o vzrokih in vplivu določenih življenjskih navad na pojav vnetij. Pomembno je na primer piti dovolj tekočine.
Covidna okužba se kaže drugače
Svetovna zdravstvena organizacija napoveduje bližnji konec pandemije. A strokovnjaki svarijo. Na svetu še vedno zaznavajo pol milijona novih primerov bolezni in 2000 smrti dnevno, spreminjajo pa se znaki okužbe.
Boleče grlo je postalo vodilni simbol covida-19. Vročina in izguba vonja sta manj pogosta, so ugotovili znanstveniki, ki so spremljali potek te bolezni pri ljudeh, vključenih v dolgoletno raziskavo različnih oblik raka, ki vključuje prebivalce, stare 55 do 74 let, v desetih centrih za nadzor raka v ZDA.
Priporočila za covidne bolnike
ZDRAVJE
Čeprav Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da smo na dobri poti h končanju pandemije covida-19, obenem poziva vse države, naj nadaljujejo s testiranjem na okužbe z novim koronavirusom in predvsem s cepljenjem proti covidu-19.
Strokovnjaki WHO so izdali nova priporočila covidnim bolnikom, ki se zdravijo doma. Svetujejo, da so ti bolniki pod zdravniškim nadzorom. Družinski člani pa morajo poskrbeti za njihovo izolacijo, da se ne bodo okužili tudi drugi člani družine. Upoštevati velja še naslednje:
Podaljšati vozniško dovoljenje?
Pretreseno sem poslušala vest o hudi prometni nesreči srbskega avtobusa, ki se je prevrnil v Bolgariji in ogrozil življenja otrok in njihovih spremljevalcev. Morda me je bolj kot običajno ta vest pretresla zato, ker ob dejstvu, da bom drugo leto stara osemdeset let, že celo leto ob občasnih napakah in neumnostih, ki jih počnem med vožnjo, razmišljam, ali naj podaljšam vozniško dovoljenje ali pa naj se vožnji z osebnim avtomobilom odrečem.
Prebrala sem, da je reakcijski čas eden izmed najpomembnejših dejavnikov učinkovitega obnašanja v prometu. Hitrost in učinkovitost našega reagiranja na cesti sta povezani z vrsto dejavnikov, na primer z osebnostjo, voznikovo starostjo, izkušnjami, vremenskimi pogoji, utrujenostjo, posebej pa s pozornostjo, pravijo strokovnjaki AMZS. Pri starejših je pomembno tudi, ali nas težave, ki nam jih povzročajo bolezni, ovirajo pri vožnji in kakšna zdravila jemljemo ali pa jih pozabimo vzeti na dan, ko gremo na vožnjo.
Mir za zdravje in zdravje za mir
Generalni direktor Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) je aprila letos sprožil novo iniciativo, ki poudarja potrebo po promociji miru in zdravja, da bi tako zaščitili Zemljo in njene prebivalce.
Vojne, vedno hujša podnebna kriza in podaljšana pandemija covida-19 vodijo k temu, da se je ura sodnega dne ustavila pri stotih sekundah pred polnočjo, kar je najbližje apokalipsi, koncu civilizacije, odkar so jo zagnali v letu 1947, opozarja generalni direktor SZO.
Ukrajinska vojna pušča fizične in psihične posledice na zdravstvenem kadru in prebivalstvu. V Afganistanu ljudje prodajajo celo svoje ledvice in otroke, da bi preživeli. Pokrajina Tigray v Etiopiji doživlja najdaljšo blokado v zgodovini, ki praktično onemogoča dostavo hrane, goriva in zdravil. Prebivalstvo se spopada z masovno lakoto. Države doživljajo več podnebnih katastrof istočasno. V Avstraliji umirajo korale na Velikem koralnem grebenu, na celini pa hkrati pustošijo kataklizmične poplave. V nekaterih azijskih državah se soočajo z rekordnim številom covidnih smrti in virusna različica omikron se hitro širi po vsem svetu, kar pomeni hud pritisk na zdravstvene sisteme.
Pogovarjajmo se o varni spolnosti
Eden izmed izjemnih uspehov človeške družbe je drastično zniževanje obolevnosti in umrljivosti žensk zaradi raka na materničnem vratu – tudi zaradi dobre preventive.
V Sloveniji smo med prvimi uvedli ginekološke dispanzerje na primarnem zdravstvenem nivoju in s številnimi akcijami izobrazili ženske, da so se redno vračale na brezplačni ginekološki pregled, pri katerem smo z brisom materničnega vratu iskali zgodnje znake raka, ko ga je mogoče pozdraviti z minimalnim kirurškim posegom. Od šestdesetih let prejšnjega stoletja, ko smo začeli izvajati te akcije, smo po podatkih Onkološkega inštituta bistveno znižali pojav invazivnega raka na materničnem vratu in praktično izkoreninili umrljivost zaradi te oblike...