Pri vegetarijancih večje tveganje za zlom kolka
Zdravje
Zlomi kolka močno vplivajo na kakovost zdravja starejših, so pa tudi velik zdravstveno-finančni problem. Britanski raziskovalci ugotavljajo, da uravnotežena prehrana pripomore k zmanjšanju tveganja za tovrsten zlom.
Raziskovalci Univerze v Leedsu v Veliki Britaniji so spremljali podatke iz britanske Biobanke za pojavnost zloma kolka pri 413.914 ženskah in moških z različnimi prehranskimi navadami. Razdelili so jih v štiri skupine: v prvi so bili tisti, ki so jedli meso najmanj petkrat tedensko, v drugi tisti, ki so jedli meso redkeje, v tretji tisti, ki so jedli samo ribe, in v četrti vegetarijanci.
Spolno življenje se ne konča s starostjo
Zdravje
Pogovor o spolnosti v tretjem življenjskem obdobju je še vedno tabu. Zdravstveni strokovnjaki redko povprašajo pacienta o spolnem življenju, pravi družinski zdravnik dr. Woet Gianotten. Misel, da naši starši in stari starši nimajo spolnih odnosov, utegne biti za nas udobna, razmišlja. Vendar je človek vse življenje spolno bitje, kultura pa to dejstvo prikriva.
V Hollywoodu je spolnost samo za mlade, zdrave in lepe. Za zdravstvene delavce pomeni spolnost predvsem obravnavo disfunkcij. Rezultat teh napačnih predstav je, da je ljudi v srednjih letih strah, kaj se bo dogajalo z njihovim spolnim življenjem v starosti. To pa je lahko škodljivo. Spolnost in intimnost sta ključna elementa za kakovost življenja, z jasnimi koristmi za fizično in čustveno počutje ter medsebojne odnose.
-
Zdravje
S telesno dejavnostjo nad depresijo
Telesna dejavnost utegne biti pri zdravljenju depresije učinkovitejša kot zdravila, so ugotovili raziskovalci Univerze v Južni Avstraliji. Redna telesna dejavnost se je pokazala 1,5-krat bolj učinkovita kot svetovanje ali terapije z zdravili pri depresiji in anksioznosti (občutki negotovosti in strahu). Pri tem opozarjajo, da depresija muči štiri do devet odstotkov starejših.
Strokovnjaki priporočajo vse oblike telesne dejavnosti vključno z aerobnimi vajami, kot so hoja, telesne vaje, vaje z utežmi ali joga. Pri bolnikih z depresijo in anksioznostjo je učinkovitejša kratkotrajna in srednje dolga fizična aktivnost kot daljše aktivnosti. Koristi telesne dejavnosti so se pokazale pri depresivnih ljudeh, pri nosečnicah in ženskah s poporodno depresijo, pri ljudeh z ledvičnimi boleznimi in bolnikih s HIV.
-
Zdravje
Ali se obetajo enostavnejši testi za ugotavljanje raka na debelem črevesu od kolonoskopije? Ali moramo pri pojavu bolečin v križu počivati?
Ameriški vladni urad za prehrano in zdravila (FDA) utegne kmalu odobriti krvni test biomarkerja za raka na debelem črevesju, ki bo nadomestil sedanjo kolonoskopijo, ki je za paciente dokaj neprijetna. Farmacevtsko podjetje Guardant Health je pred kratkim sporočilo, da so dokončali prijavo tega testa na FDA, ki velja v svetovnem merilu za najstrožjo ustanovo za odobritve novih diagnostičnih metod in zdravil.
Vitamin D in telesna dejavnost ohranjata zdrave možgane
Zdravje
Številni raziskovalci po svetu skušajo ugotoviti, kateri so dejavniki, ki pri mnogih starejših sprožijo zmanjševanje možganskih funkcij in pojav demence. Oba prispevka sta rezultata prospektivnih raziskav, to je tistih raziskav, pri katerih dalj časa spremljajo večjo skupino ljudi, kar dviguje vrednost njihovih ugotovitev.
Raziskovalci Univerze v Calgaryju so ugotovili, da utegne postati dopolnilna terapija z vitaminom D del strategije preprečevanja pojavljanja demence, sploh če se začne zgodaj, še preden se pojavijo prvi znaki upada možganskih funkcij. V študiji so spremljali 12.388 državljanov ZDA, ki so imeli normalne možganske funkcije ali blage motnje. Njihova povprečna starost je bila 71 let. 4637 sodelujočih v raziskavi (37 odstotkov) je jemalo vitamin D, 7751 pa ne.
Za zdravo starost se je treba truditi
Zdravje
Saj vse to že vemo, boste rekli, a vsi vemo, kako težko se je odreči starim navadam, zato ne bo odveč, če preberete naslednje vrstice.
Hoja ohranja zdravje v starosti. Več korakov ko naredimo na dan, manj je tveganja za pojav bolezni srca in ožilja pri odraslih. V novih raziskavah ugotavljajo, da je učinek hoje blagodejen že, če dnevno naredimo manj kot 10.000 korakov, v reviji Circulation piše dr. Amanda Paluch z univerze Massachusetts Amherst v ZDA. Med starejšimi od 59 let imajo tisti, ki naredijo dnevno 6000 do 9000 korakov, od 40 do 50 odstotkov manjše tveganje za pojav bolezni srca in ožilja v primerjavi z vrstniki, ki naredijo le 2000 korakov dnevno. Za vse tiste, ki ne zmorejo toliko hoditi, je pomembno sporočilo, da število korakov, ki presega 2000, znižuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Zdravstveni učinki kopanja v mrzli vodi
Zdravje
Kopanje v hladni vodi, ki zamika marsikoga tudi pri nas, utegne znižati količino slabih maščob v telesu in tako zmanjša tveganje za bolezni, kot je sladkorna bolezen. Vpliv na znižanje tveganja za druge bolezni je bolj vprašljiv, so zapisali raziskovalci norveške arktične univerze, članek pa je bil objavljen v reviji Journal of Cicumpolar Health.
Kaj moramo vedeti?
Potopitev v hladno vodo ima velik učinek na telo. Poviša srčni utrip in ima pozitiven učinek na rjavo ali dobro telesno maščobo, ki ohranja telesno toploto, ko človeka zebe. To tkivo shranjuje energijo in pomaga telesu kuriti kalorije. Aktivira se pri nižjih temperaturah. Verjetno ščiti telo pred debelostjo in boleznimi srca in ožilja.
Poskrbimo, da bomo ostali zdravi
Zdravje
Na spletnem portalu Medscape sem našla zanimiva članka iz strokovnih medicinskih revij, ki bi utegnila zanimati bralke in bralce našega časopisa.
Kanadski raziskovalci so ugotovili, da je cepljenje proti gripi povezano z znižanjem tveganja za možgansko kap med odraslimi, tudi pri tistih z visokim tveganjem. Avtorica članka dr. Jessalyn Holodinsky, epidemiologinja na Univerzi Calgary v Kanadi, piše, da obstaja pomembna povezava med vnetji zgornjih dihal in pojavnostjo srčne in možganske kapi. V času pandemije covida se je to jasno pokazalo. Znano je tudi, da cepljenje proti gripi pri srčnih bolnikih zniža tveganje za infarkt in hospitalizacijo.
Kaj pomaga proti vnetju sečil?
Zdravje MKN
Vsaka sedma ženska ima najmanj enkrat letno vnetje mehurja. Pri tretjini se vnetje ponovi že po pol leta do enega leta. Ponavljajoča se vnetja sečil pa so huda nadloga.
Jemanje antibiotikov za zaščito pred vnetjem je priporočljivo le, ko so vse druge metode izčrpane. Andrea Hertlein, avtorica prispevka na portalu Medscape, trdi, da utegne mnogim ženskam pomagati posredovanje priporočil, kako zmanjšati tveganje za vnetja. Rezultati raziskav kažejo, da individualni posvet s terapevtom zniža pogostnost ponovnih vnetij sečil. Zelo pomagajo posebna izobraževanja o vzrokih in vplivu določenih življenjskih navad na pojav vnetij. Pomembno je na primer piti dovolj tekočine.
Covidna okužba se kaže drugače
Svetovna zdravstvena organizacija napoveduje bližnji konec pandemije. A strokovnjaki svarijo. Na svetu še vedno zaznavajo pol milijona novih primerov bolezni in 2000 smrti dnevno, spreminjajo pa se znaki okužbe.
Boleče grlo je postalo vodilni simbol covida-19. Vročina in izguba vonja sta manj pogosta, so ugotovili znanstveniki, ki so spremljali potek te bolezni pri ljudeh, vključenih v dolgoletno raziskavo različnih oblik raka, ki vključuje prebivalce, stare 55 do 74 let, v desetih centrih za nadzor raka v ZDA.
