Zdravje
-
oktober '25Zdravje Aktualno Okolje
Zdravilni učinki glasbe in narave
Glasba ima – bodisi s poslušanjem ali aktivnim muziciranjem – globok vpliv na dojemanje kakovosti življenja pri starejših. Njena edinstvena moč je, da prebuja možgane, pomaga aktivirati speče ali poškodovane nevronske povezave, spodbuja gibanje in vzbuja pozitivna čustva. Znane so koristi bivanja v naravi na svežem zraku in naravni svetlobi za splošno dobro počutje. Narava in glasba imata torej prirojeno povezavo – ko ju združimo, zdravilni učinki bivanja na prostem in spodbudna energija glasbe poživijo čute ter predstavljajo osvežujoč odmik...
Povezava raka na trebušni slinavki z alkoholom
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Večina institucij, ki raziskujejo rakave bolezni, ugotavlja, da je pitje alkohola povezano s pojavom sedmih vrst raka: v ustni votlini, grlu, na želodcu, jetrih, dojkah in debelem črevesu. Raziskovalci pa že dalj časa sumijo tudi na povezavo med alkoholom in rakom na trebušni slinavki.
V osrednji raziskavi, kjer so analizirali podatke več kot dveh milijonov ljudi, zbranih v 30 različnih drugih raziskavah (iskanje pojava določene bolezni pri zdravih ljudeh v določenem časovnem razdobju) po svetu, so namreč ugotovili, da je dnevno pitje alkoholnih pijač zmerno povezano s povišanim tveganjem za pojav raka na trebušni slinavki tako pri moških kot pri ženskah.
Na zdravstvena vprašanja odgovarja zdravnica internistka prim. Tatjana Erjavec
Dobro je vedetioktober '25Zdravje
OBČASNO POVIŠANJE KRVNEGA TLAKA
66-letna bralka je več kot 20 let dobro uravnavala povišan krvni tlak. Pred meseci so se začele težave z občasnim povišanjem do 190/95 mmHg. Običajno visoke vrednosti izmeri ponoči, ko se zbudi z občutkom dušenja, vrtoglavice in povišanega srčnega utripa. Izvidi slikanja glave, vratnega žilja, ultrazvok srca in krvni izvidi so bili v redu. Kljub predpisanim novim zdravilom je morala še dvakrat poklicati nujno pomoč. Ob zadnjem pregledu so ji svetovali pomirjevalo. Sprašuje, kaj lahko stori.
-
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Običajno se radi pogovarjamo o zdravju, natančneje o težavah z zdravjem, a beseda le redko nanese na uhajanje urina, čeprav je dokaj pogosta nadloga.
Z leti namreč slabi delovanje organov, moč mišic in veznega tkiva se zmanjšuje, zato sečni mehur ne zmore zadrževati vode, kot jo je nekoč. Ženske imamo zaradi nosečnosti, porodov in hormonskih sprememb pogosto oslabljene mišice medeničnega dna in veziva, zato nam rado uide nekaj kapljic pri kašljanju, kihanju, smejanju, dvigovanju težjih bremen ali celo pri hoji v hrib. Še huje je, kadar nas na vodo tišči pogosto, nenadno in s tako silo, da skoraj ne zmoremo do stranišča.
Kaj storiti, če slabo slišimo?
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Eden prvih znakov, da z našim sluhom nekaj ni v redu, je, da se nam dozdeva, da ljudje okrog nas ne govorijo dovolj glasno in razločno. Lahko se nam dogaja, da v pogovoru ne razumemo bistva, ker ga nismo dobro slišali in razumeli. Posebej zahtevni so pogovori v hrupnem okolju, na primer v restavraciji ali pa na zabavi. Precej očiten znak pa je tudi glasneje nastavljen televizijski in radijski zvok.
Izguba sluha se večinoma ne zgodi naenkrat, po navadi ga izgubljamo postopno. Sami si običajno tega, da slabo slišimo, najprej nočemo priznati, ampak prav je, da smo pozorni na morebitne znake in upoštevamo svoje bližnje, če nas na to opozorijo. Ko si priznamo, pa je treba takoj ukrepati. Preprost test sluha lahko opravimo na spletni strani widex.si. Če nam bližnji vztrajno govorijo, da slabo slišimo, in če tudi rezultat testa ni najbolj obetaven, se lahko prijavimo na brezplačni preizkus sluha v enem od slušnih centrov. Tam nam bo slušni akustik svetoval, kako naprej. Pogum velja!
Pogovor razreši marsikatero o stiskah
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Ob svetovnem dnevu samomora so strokovnjaki vnovič poudarili pomen pogovora o samomoru – brez obsojanja, a z veliko razumevanja in podpore.
Stisko pri človeku prepoznamo, če se je spremenil, začel zapirati vase ali umikati iz okolja, če hitro spreminja razpoloženje, nekateri pa tudi zelo neposredno povedo, da razmišljajo o samomoru, je povedala psihologinja Vita Poštuvan iz Slovenskega centra za raziskovanje samomora na Inštitutu Andrej Marušič Univerze na Primorskem. Najpomembnejše je, da ostanemo ob njem, si zanj vzamemo čas in izkoristimo priložnost za pogovor o najhujših stiskah, pa svetuje Samo Mirt Kavšek, predsednik Slovenskega združenja za preprečevanje samomora.
-
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Zdravila niso bomboni
Skoraj ni človeka, ki ne bi vsaj občasno uporabljal zdravil, ki jih kupi v lekarni brez recepta, na primer protibolečinske tablete, nosna pršila, sirupe proti kašlju ali zdravila za blaženje zgage. Večinoma so namenjena lajšanju blagih, kratkotrajnih zdravstvenih težav, najpogosteje prehlada, bolečine ali vročine, vendar pa je potrebno dosledno upoštevanje navodil za uporabo, so opozorile agencije za zdravila in medicinske pripomočke v mednarodni kampanji Zdravila niso bomboni.
Prehlada se lotimo z učinkovitimi sredstvi
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Zdravje
V hladnejšem delu leta v zraku kroži več virusov in tako se poveča možnost, da zbolimo za katerim od prehladnih obolenj. Ta se namreč hitro širijo, najpogosteje s slino, ki jo oboleli širijo naokrog s kašljanjem, kihanjem, smrkanjem, pa tudi prek rok in predmetov. Prehlad po navadi zdravimo kar doma. Najbolj pomagata pitje veliko tekočine (vsaj dva litra na dan toplih, a ne vročih napitkov) in počitek. Jejmo veliko sadja in medu, če ga smemo uživati. Bolečine v grlu ali vneto žrelo blažimo s pastilami za lizanje ali pripravki za grgranje.
Z ameriškim slamnikom nad viruse
Zdravje / PR
Ehinaceja (Echinacea purpurea) je bolj poznana pod imenom ameriški ali škrlatni slamnik, predvsem pa kot rastlina, ki nam pomaga krepiti imunski sistem. Vsebuje namreč učinkovine, ki povečujejo odpornost in delujejo protibakterijsko ter tako preprečujejo okužbo, če pa že zbolimo, občutno lajšajo različna prehladna obolenja in gripo.
Z jemanjem pripravkov iz škrlatnega slamnika v obliki kapljic ali tablet omilimo bolezenske znake, izboljšamo zdravljenje in celo odpornost organizma, kar zmanjša možnost, da bi kmalu ponovno zboleli.
Ne pozabite poskrbeti za možgane (1. del)
Možgani so organ, ki ga ni mogoče nadomestiti. Brez njih nas ne bi bilo. Čeprav predstavljajo le približno dva odstotka človekove telesne teže (približno 1,4 kilograma), porabijo kar 20 odstotkov energije. Nove povezave med nevroni v možganih nastajajo vsak dan, in to ne glede na našo starost. Zato je pomembno, da zanje skrbimo vse življenje.
V tej in prihodnjih številkah revije vam bomo predstavili nekaj praktičnih vaj, s katerimi lahko izboljšate delovanje svojih možganov. Vabimo vas, da jih preizkusite in naredite nekaj dobrega zase. Danes poskusite ti dve preprosti vaji.
