Zdravje
-
Dobro počutjefebruar '25Zdravje
Zaužijemo preveč soli
Sol res predstavlja ključni vir joda v prehrani, vendar pa odrasli prebivalci Slovenije v povprečju zaužijejo približno deset gramov soli na dan, kar je dvakrat več od priporočenega vnosa, je pokazala raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Le 12 odstotkov zaužije manj kot pet gramov soli na dan, kot priporočajo smernice zdrave prehrane. Zato je pri nakupu živil dobro preveriti vsebnost soli, pri čemer nam lahko pomaga t. i. prehranski semafor, ki ga najdemo v brezplačni mobilni aplikaciji VešKajJeš. Nasvete, kako še lahko zmanjšujemo vnos soli, pa lahko preberemo na spletni strani manjsoli.si.
-
Dobro počutjefebruar '25Zdravje
Prvi zelo pomembni korak je, da to sami sebi priznate in da potrebujete pomoč. Nato obiščete svojega zdravnika, ki vas bo napotil do specialista otorinolaringologa. Če oceni, da bi potrebovali slušni aparat, se z izvidi oglasite v najbližjem slušnem centru, kjer vam bodo slušni akustiki svetovali pri izbiri ustreznega modela.
Slušni akustik se bo z vami pogovoril in vam svetoval najustreznejšo izbiro aparatov, razložil delovanje in kako ravnati z njimi. Slušni aparat lahko testirate v svojem domačem okolju. Po dogovorjenem času bosta skupaj z akustikom preverila, ali ste se navadili na uporabo slušnega aparata in ali ga je treba še kako drugače nastaviti.
Tudi prenizek tlak povzroča težave
Dobro počutjefebruar '25Zdravje
Zdravje
Več kot tretjina odraslih ljudi ima zvišan krvni tlak, ki lahko vodi do resnih zdravstvenih obolenj. Zato o zniževanju tlaka pogosto pišemo. Veliko manj pozornosti pa posvečamo prenizkemu krvnemu tlaku, ki sicer ne ogroža zdravja, a lahko povzroča težave.
Da je krvni tlak prenizek, lahko posumimo ob znakih, kot so utrujenost, omotica ali vrtoglavica, šumenje v ušesih, težave z zbranostjo, slabost, celo omedlevica. Med najpogostejšimi vzroki nižjega tlaka je dehidracija. Če celice v telesu ne dobijo dovolj vode, se krvne žile zožijo, ledvice pa proizvajajo manj urina. To se še posebej hitro zgodi, kadar se močno potimo na primer zaradi poletne vročine ali visoke telesne temperature, če imamo prebavne težave (bruhanje, driska) ali pa smo fizično aktivni, pa ob tem pozabimo piti.
Krepitev pljuč z naravnimi metodami
Dobro počutjejanuar '25Zdravje
ZDRAVJE
V hladnih dneh smo izpostavljeni velikim temperaturnim spremembam in pomanjkanju sončnih žarkov. Vse to poveča našo dovzetnost za prehlade, gripo in druga obolenja. Vendar je mogoče zaščititi in okrepiti dihala, predvsem pljuča, in to na čim naravnejši način.
Kot pravi Simona Domjan iz naturopatskega centra SanteVital, so pljuča ključni organ našega dihalnega sistema in imajo pomembno vlogo pri preskrbi telesa s kisikom. »Naturopati jim posvečamo največ pozornosti jeseni, ko se najpogosteje pojavljajo prehladna obolenja.« V dihalih se tedaj začnejo nabirati sluzi, ki lahko postanejo gojišče škodljivih bakterij in virusov, ki povzročajo okužbe (infekcije). »Če so pljuča polna sluzi in kašljamo, moramo najprej spremeniti prehrano, začasno odstranimo živila, ki v telesu proizvajajo sluz, to so...
-
Dobro počutjejanuar '25Zdravje
Pri zaprtju so lahko koristne spremembe življenjskega sloga, vendar pa te niso vedno učinkovite, zato si marsikdo pomaga z odvajali, kot so odvajala z vlakninami, vezalci vode, probiotiki, razni čaji in zdravila za odvajanje.
Mit št. 1: Če ne grem na blato vsak dan, imam zaprtje.
Resnica: Pogostost odvajanja blata je pri posameznikih različna. Normalno je, če gremo na blato od trikrat na teden do trikrat na dan. O zaprtju običajno govorimo takrat, kadar se pojavijo težave pri odvajanju, imamo občutek nepopolnega praznjenja ali trdo blato.
-
Dunaj bo demenci prijazen
Na Dunaju je v letu 2024 živelo skoraj dva milijona prebivalcev, med njimi 450.000 starejših od 60 let. Zaradi vse starejšega prebivalstva so v glavnem avstrijskem mestu že leta 1996 ustanovili urad zastopnika pravic starejših občanov in na ta položaj je župan Dunaja januarja 2022 imenoval Sabine Hofer-Gruber. Med njenimi glavnimi cilji je narediti mesto prijaznejše do ljudi z demenco, ki jih je na Dunaju okrog 30.000. V ta namen so ustanovili platformo Demenci prijazen Dunaj, ki povezuje različne organizacije, mestna okrožja, posameznike ter...
Odpornost proti antibiotikom ogroža zdravje
Dobro počutjejanuar '25Zdravje
Zdravje
Odkritje penicilina leta 1928 in široka uporaba antibiotikov od konca štiridesetih let prejšnjega stoletja sta rešila mnogo otrok in odraslih prezgodnje smrti. Žal pa postajajo bakterije, ki povzročajo vnetja, vedno bolj odporne proti njim. Odpornost proti antibiotikom je po vsem svetu priznana kot ena od največjih groženj zdravju v 21. stoletju.
Odpornost proti antibiotikom je oblika odpornosti proti zdravilom, pri kateri so nekateri (ali redkeje vsi) deli družin mikroorganizmov, navadno bakterij, sposobni preživeti kljub izpostavljenosti enemu ali več antibiotikom. Patogeni (to so mikroorganizmi, ki povzročajo vnetja), odporni proti več antibiotikom, se imenujejo večkratno odporni (multirezistentni) patogeni. Odpornosti proti antibiotikom ne razvijejo ljudje, temveč mikrobi. Medtem ko so bili antibiotiki nekoč čudežno zdravilo, so zdaj skoraj popolnoma neuporabni proti določenim...
Že majhna malomarnost lahko povzroči velike težave
Dobro počutjejanuar '25Zdravje
Marko Kušar je član društva Moja pot, ki združuje gibalno ovirane in njihove podpornike. Zavzeto sodeluje v akciji ozaveščanja voznikov o pravilnem parkiranju. Ni namreč pomembno le, da upoštevamo prepoved parkiranja na označenih mestih za invalide s prilagojenim avtomobilom, pustiti moramo tudi dovolj prostora, da lahko gibalno ovirani nemoteno vstopajo ali izstopajo.
Diagnozo ramensko-medenična mišična distrofija (propadanje mišic) je zdaj 39-letni Marko Kušar dobil na začetku osnovne šole. Ko je njegov oče opazil, da se (pre)pogosto spotika in postaja neroden, mu je bilo jasno, kaj čaka sina. Kajti tudi očetova sestra je imela podobne težave. Marko je vse težje hodil, spodbujanje gibanja, kar je takrat še zagovarjala medicina, pa je peljalo le v vedno nove poškodbe. »Zato sem si oddahnil, ko sem pri 16 letih pristal na invalidskem vozičku. Pomenil mi je svobodo.
-
Dobro počutjejanuar '25Zdravje
V hladnejših mesecih nas pogosto spremlja nahod, za katerega je značilno kihanje, srbenje in izcedek iz nosu. Nahod, ki je sestavni del prehlada, je lahko zelo nadležen, saj ga ne moremo nadzorovati, do določene mere pa imamo možnost vplivati na njegov potek.
Nos je telesna prva obrambna črta. Zrak se na poti skozi nos očisti, navlaži in segreje. V nosu so namreč številne dlačice, ki zadržijo večje prašne delce, ki z vdihanim zrakom pripotujejo skozi nos, sluznica z migetalkami pa zadrži bakterije in manjše prašne delce, da ti ne potujejo naprej. Vdihovanje zraka skozi nos je zato najbolj zdravo. Pri nahodu (rinitisu) gre običajno za nalezljivo obolenje, ki ga povzročajo virusi ali bakterije, zaradi katerih pride do vnetja nosne sluznice. Sluznica oteče, tako pa se nosna votlina postopoma oži. Najprej pride do kihanja, sledijo redko kapljanje iz nosu, smrkanje, poln nos, oteženo dihanje, nosljanje in slabši voh. Nahod se prenaša kapljično ali pa z neposrednim stikom s človeka na človeka. Kot pri vseh obolenjih je treba tudi tu najprej ugotoviti, kaj je vzrok padca naše odpornosti. S hkratnim odpravljanjem vzroka in posledic bomo pri reševanju tega nadležnega obolenja lahko najučinkovitejši.
Varno razstrupljanje v zrelih letih
Dandanes je razstrupljanje zelo razširjeno. Večina propagiranih postopkov pa temelji le na pospeševanju izločanja strupov brez krepitve izločal, ki je po dr. J. H. Tildnu (1926) temeljni vzrok zastajanja strupov v telesu. Če jih ne okrepimo, se bo toksemija v kratkem ponovila, poleg tega pa lahko intenzivno razstrupljanja ogrozi oslabela izločala.
Vsi starejši imamo šibkejša izločala kot v mladosti. Zato smo razvili enomesečni postopek razstrupljanja z izbranimi dopolnili, s katerim najprej okrepimo izločala, šele v nadaljevanju pa povečamo razstrupljanje. V tem prispevku objavljamo rezultate enomesečnega preizkusa tega postopka. V njem je sodelovalo 19 oseb, starih v povprečju 50,7 leta, med njimi večinoma ženske (73,7 odstotka).