Drugih ne moremo spremeniti, sebe lahko
»Pri nas je žal miselnost taka: k psihiatru pa ja ne boš hodil, to je zapravljanje denarja, saj nisi nor. Vsak mora svoje težave rešiti sam, čeprav se ne bi nihče sam operiral ali se lotil popravljanja dragocenega avta,« je zelo neposredna Sanja Rozman, zdravnica, psihoterapevtka in avtorica sedmih knjig. Že več kot dvajset let se ukvarja z zdravljenjem nekemičnih zasvojenosti in posledic travm. Priča je številnim težkim zgodbam, hkrati pa ljudem v stiski skuša povrniti občutek lastne vrednosti in jim pomaga, da se počutijo enakovredne in enakopravne v družbi, da sprejmejo prave odločitve in se znajdejo v svetu. Čeprav je že štiri leta upokojena, še vedno veliko dela, se izobražuje, piše knjige – zadnji dve sta Umirjenost in Pogum – ter tudi na ta način opozarja na prenizko toleranco do nasilja in zlorab v naši družbi.
Težave s prostato so obvladljive
Marsikateri moški težave z odvajanjem urina pripisuje staranju, zato odlaša z obiskom pri zdravniku. Z zavlačevanjem pa se samo še stopnjujejo, v nekaterih primerih se razvije celo hujše obolenje.
Večina težav nastane zaradi vnetja (prostatitis) ali povečanja prostate (benigna hiperplazija prostate BPH). Prostata z leti raste zaradi zmanjševanja koncentracije moškega spolnega hormona testosterona. Povečana prostata počasi zožuje sečnico, kar oteži iztekanje seča iz mehurja, zato se pojavi eden od navedenih znakov (običajno jih je več): pogosto uriniranje, tudi ponoči mora moški vstajati in oditi na stranišče, kapljanje urina po opravljeni mali potrebi, občutek nepopolno izpraznjenega mehurja, nenadno tiščanje na vodo, ki pa mu sledi čakanje na začetek uriniranja, ter šibek ali prekinjajoč curek urina.
-
Ko bomo »rajžali« v toplice, si oglejmo ta dvorec. Kje ga najdemo?
Odgovor pošljite do 15. novembra na dopisnici (vrednost B) na naslov: Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, s pripisom »Slikovna uganka«.
Med pravilnimi odgovori bomo izžrebali nagrajenca, ki bo prejel copate Vzajemnosti.
Odgovor iz oktobrske številke: Na fotografiji je grad Bogenšperk, nekdanji dom Janeza Vajkarda Valvasorja.
Copate prejme: Marija Juvančič, Motnik.
-
Ljubljančanka Darinka Ana Moder je umetniško žilico prinesla na svet, saj izhaja iz znane družine Pengov: oče je bil arhitekt, strici pa so se ukvarjali s slikarstvom, kiparstvom in lutkarstvom. A v mladosti so jo bolj zanimali tuji jeziki. V Indiji in Maleziji, kjer je z družino zaradi moževe službe živela nekaj let, se je seznanila s tradicionalnimi tehnikami batik in kitajskim načinom enopoteznega slikanja na svitek riževega papirja. Kasneje, že skoraj pred upokojitvijo, se je v Ljubljani vpisala v tečaj pri akademskem slikarju Marjanu Zaletelu in se resneje posvetila slikarstvu.
-
ORMOŽ
Ali bi radi pletli, pa nimate doma volne niti pletilk? Nič za to, pravijo Angela Topolinjek, Nada Potočnjak in Ljuba Fišer, ki so v Ljubljani zastopale DU Ormož, medtem ko so bili drugi člani na izletu v Planici. Staro bombažno majico razrežite na trakove, ki jih nato prepletate na štirih prstih ene roke (s pomočjo druge roke) ali pa z roke na roko. Uporabite lahko tudi volno ali drugo pletivo različnih debelin ter spletete šal, torbico, preprogo, blazino za stol, verižico in še kaj. »Ne samo da recikliramo blago, hkrati tudi razgibavamo prste, kar je še posebej dobro za tiste, ki imajo težave z rokami,« pravi Ljuba, ki vodi tudi kreativni krožek na univerzi za tretje življenjsko obdobje v Ormožu.
-
Kremno negovalno maslo za telo Swedish Spa poskrbi za intenzivno vlaženje, kožo omehča in zgladi, ne da bi ustvarilo občutek mastnosti. Vsebuje švedsko vresje, mandljevo olje in kar dvakrat več vlažilnih učinkovin, kot jih sicer vsebujejo kreme za telo.
Med tistimi, ki boste odgovorili na vprašanje, katero olje vsebuje negovalno maslo, bomo izžrebali šest nagrajencev in jim po pošti poslali predstavljeni izdelek podjetja Oriflame.
Odgovor nam skupaj s svojimi podatki do 15. novembra pošljite na dopisnici (vrednost B) na naslov: Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, s pripisom »Za nagrado«.
Spremembe prehranjevalnih navad so dolgoročna naložba
Kljub prizadevanju prehranskih strokovnjakov in zdravstvenih delavcev za pomen zdravega načina življenja (uravnotežena, pestra hrana, vsakodnevno gibanje, izogibanje škodljivim navadam) se v Sloveniji zdravo prehranjuje manj kot polovica prebivalstva. Hkrati pa o hrani in prehrani med ljudmi kroži nešteto nasprotujočih si ali napačnih škodljivih informacij.
Kot ugotavljajo na Inštitutu za javno zdravje, Slovenci pojemo premalo sadja, zelenjave, polnovrednih žit in izdelkov, stročnic, rib in prehranskih vlaknin, ki so pomembni varovalni dejavniki pred kroničnimi nalezljivimi boleznimi. Po drugi strani zaužijemo preveč soli in sladkorja ter nezdravih maščob. Pogosto prehranjevanje zunaj doma (lokali s hitro prehrano, restavracije) pomeni, da uživamo veliko predelane hrane, ki je sicer energijsko bogata, a revna s hranili, in prevelike porcije. Vse to pa so razlogi, da ima pri nas kar vsaka druga odrasla ženska in več kot 70 odstotkov odraslih moških prekomerno telesno težo. Po podatkih evropskega statističnega urada je Slovenija na sedmem mestu med državami EU z najvišjim deležem prebivalcev s prekomerno telesno težo. Takih je 19,2 odstotka, največji delež pretežkih ljudi je v starostni skupini od 45 in 64 let.
-
Nagradno vprašanje se glasi: Kateri sta glavni sestavini v balzamu brez izpiranja Hairmilk 7+?
Balzam brez izpiranja NIVEA Hairmilk Express Regeneration 7+ za normalne lase obnovi lase in jih ne obteži. Posebna negovalna formula z mlečnimi proteini in Euceritom® lasem nudi globinsko nego, vlaženje, volumen in sijaj, obenem pa jih krepi in razvozla. Uporabljate ga lahko vsak dan na še vlažnih ali suhih laseh.
Odgovor na nagradno vprašanje nam skupaj s svojimi podatki pošljite do 15. novembra na dopisnici (vrednost B) na naslov: Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, s pripisom »Nagradna igra november«.
-
Alojzija in Dominik Kranjc iz Jurovskega Dola sta se z otroki Marijo, Francijem, Mirkom in Danijelom fotografirala, malo preden so leta 1943 Nemci mobilizirali 17-letnega Francija. Domači so prejeli njegovo pismo z ruske fronte s slutnjami, da se ne bo več vrnil v rojstni kraj. Že čez nekaj mesecev pa so jim sporočili, da je umrl v bombnem napadu. Fotografiji hranita brat Danijel in sestra Marija, ki se starejšega brata še vedno z ljubeznijo spominjata.
Anton Ravnikar, kasnejši monopolski inšpektor v tobačni tovarni, je fotografiran leta 1917 kot vojni ujetnik v Tomsku. Iz Sibirije se je vrnil leta 1921. Fotografijo hrani sin dr. Bruno Ravnikar.
-
LJUBLJANA VIČ-RUDNIK
V Kozarjah se je v začetku septembra zbralo 340 upokojencev na petem srečanju Zveze društev upokojencev območja Ljubljana Vič-Rudnik, ki so ga pripravili skupaj z Društvom upokojencev Kozarje. V kulturnem programu so nastopili pevski zbori iz devetih društev, Prisrčnice – pevke iz Kozarij in dva para v narodnih nošah. Za uspešno delo so podelili priznanja Metki Šemrov Nikolič, Borutu Knezu in Antonu Slaku.
Srečanja so se med drugim udeležili tudi podpredsednica Zdusa Mija Pukl, predsednik MZU Marjan Sedmak in župan MOL Zoran Janković. Udeleženci so se še dolgo družili ob glasbi in plesu.
(Besedilo in fotografija: Darinka Omahen)
