»Moška resnica« po pomoti velja za edino resnico
Prosti časnovember '22Ljudje Starejši
Kultura
Britanska novinarka Caroline Criado Perez je za izhodiščno misel knjige Nevidne, v kateri govori o prezrti in zamolčani polovici človeštva, o ženskah, izbrala misel filozofinje Simone de Beauvoir, ki pravi: Predstavitev sveta, kakor da je naš svet pač tak, je delo moških; opisujejo ga s svojega zornega kota, ki ga imajo po pomoti za absolutno resnico.
Poglejmo, kako vrzeli v podatkih in raziskavah oblikujejo svet po moški meri. Zgodovinski učbeniki govorijo o dogodkih, v katerih imajo glavno in edino vlogo moški, prezrte so ženske umetnice, zamolčani so raziskovalni dosežki žensk. Koliko priznanja ima genialna srbska matematičarka Mileva Marić, ki je kot prva žena Alberta Einsteina zanj in namesto njega, ki matematičnega znanja ni imel dovolj, opravljala pomembne matematične izračune in s svojim delom bistveno prispevala k odkritju relativnostne teorije? Lahko pa se razgledamo po domačih logih – koliko vemo o zamolčanih dosežkih Slovenk, o katerih govori knjiga Pozabljena polovica, ki jo je izdala Založba Tuma v sodelovanju s Slovensko akademijo znanosti in umetnosti, v kateri je zbranih 129 biografij žensk, ki so na Slovenskem ustvarjale v 19. in 20. stoletju?
Opuščanje mita o idealnem življenju
Dobro počutjeoktober '22Ljudje Starejši
Zdravje psihologija
Pričakovanja, kako bi morali živeti, da bo za nas najbolje, da bomo srečni, zdravi, uspešni …, na nas pritiskajo na vsakem koraku, pravi v uvodu v knjigo Srečni do konca dni Paul Dolan. Profesor na prestižni londonski šoli za ekonomijo je strokovnjak za človekovo vedenje in kakovost bivanja, še zlasti na področju občutenja bivanjskega zadovoljstva oziroma »iskanja sreče«. Širšo prepoznavnost je dosegel s knjižnimi uspešnicami, ki predstavljajo ugotovitve raziskav o zadovoljstvu med prebivalci Velike Britanije in ZDA.
-
Vitamin B12 in folna kislina podpirata normalno delovanje živčnega sistema in prispevata k normalnim psihološkim funkcijam in kognitivnim sposobnostim, kot so spomin, koncentracija, učenje in razmišljanje.
Folna kislina (vitamin B9) ima pomembno vlogo pri rasti in presnovi celic, vitamin B12 pa skrbi za delovanje možganov in sintezo DNK. Pomembna je kombinacija obeh, saj vitamin B12 vpliva na delovanje folne kisline (folata). Če v telesu primanjkuje tega vitamina, ostaja folat neaktiven in ne more sodelovati pri bioloških procesih v telesu. Vitamin B12 in folna kislina uravnavata pretvorbo homocisteina. Ob njunem pomanjkanju se homocistein kopiči v krvnem obtoku in škodljivo vpliva na receptorje centralnega živčnega sistema, kar vodi do različnih zapletov.
Magnezij je pomemben za naše srce
Magnezij v našem telesu sodeluje pri številnih življenjsko pomembnih procesih, med drugim je zelo pomemben za delovanje srca.
Pomanjkanje tega minerala lahko vpliva na razvoj srčne aritmije, saj na naraven način uravnava kalcij, s tem pa uravnava tudi delovanje srca. Kalcij je namreč odgovoren za spodbujanje srčne mišice, magnezij pa skrbi za njeno sproščanje. Skupaj s kalcijem skrbi, da se živčni impulzi nemoteno prenašajo. Zato ni presenetljivo, da obstaja povezava med pomanjkanjem magnezija in srčno aritmijo. Če ga je premalo, ne more priti do znižanja dražljaja mišičnih celic. Posledice so lahko motnje v delovanju srca, kot je srčna aritmija, ki se lahko kaže kot hitro bitje srca (tahikardija), preskakovanje srca (prezgodnji utripi) ali kot popolnoma nepravilen srčni ritem (motnje srčnega utripa). Pri motnjah zaradi srčne aritmije je priporočljivo dodatno jemanje magnezija.
Poskrbimo, da bomo kot pešci varni v prometu
Pešci so najpogostejši udeleženci v prometu, na žalost pa so tudi najbolj ranljivi in zato ogroženi. Slovenske ceste vsako leto terjajo smrtni davek med pešci, veliko pa jih utrpi hude telesne poškodbe.
Za svojo varnost v prometu lahko pešci največ naredimo sami. Kako naj se torej obnašamo v vlogi pešca, da bomo varni? Zavedati se moramo, da pešec v prometu nima absolutne prednosti. Vsakič, ko želimo prečkati cesto, se najprej prepričamo, ali lahko to varno storimo. Obvezno uporabimo prehod za pešce, tudi če je do njega nekaj korakov več. Še preden stopimo na vozišče, pogledamo levo in desno, potem cesto prečkamo hitro in brez nepotrebnega ustavljanja.
Naravno proti neprijetnim bolečinam
Bolečine v sklepih, križu, vratu in mišicah so žal redni sopotniki mnogih ljudi. Bolečina je signal, da je v našem telesu nekaj narobe.
Eden glavnih razlogov je premalo gibanja in preveč sedenja, kar ni naravno za človeško telo. Zaradi premalo gibanja smo zakrčeni in zakisani, to pa hitro privede do bolečine. A pomembno je, da se kljub temu še naprej gibljemo, saj nedejavnost bolečine le še poslabša. Gibanje seveda prilagodimo svojim zmožnostim.
Razlogov za bolečino je več, ravno tako kot je več tudi bolečin. Boli nas lahko hrbtenica, vrat, rama ali sklep. Bolečine ločimo na akutne in kronične. Akutna bolečina je bolečina, ki traja krajše časovno obdobje in izzveni v nekaj tednih. Do nje lahko pride zaradi napačnega giba, premalo gibanja, nepravilne drže in neprimernega dvigovanja bremen. O kronični bolečini pa govorimo, ko ta traja več kot tri mesece. Vsaka bolečina je najprej akutna, šele nato preide v kronično. Zato je pomembno, da signalov ne ignoriramo, ter ukrepamo takoj, ko se bolečina pojavi.
Pomen vitamina B12 in simptomi pomanjkanja
Vitamin B12 je eden izmed ključnih vitaminov v našem telesu. Pomembnosti njegove vloge se najbolj zavemo šele takrat, ko ga v telesu primanjkuje.
Vitamin B12 je pomemben pri metabolizmu maščobnih kislin in aminokislin, telesu pomaga zagotavljati potrebno energijo, prisoten je tudi v sintezi DNK, ki nastopa v vsaki celici našega telesa. Ugotovljeno je bilo, da je vitamin B12 zlasti pomemben za normalno delovanje živčnega sistema, pomembno vlogo ima tudi pri razvoju rdečih krvnih celic v kostnem mozgu. Simptomi že majhnega pomanjkanja vitamina B12 so lahko utrujenost, depresija, glavoboli, slabši spomin, slabokrvnost, nevrološke motnje in splošno pomanjkanje energije. Znaki pomanjkanja vitamina B12 so še zlasti pogosti pri starejših nad 60. letom starosti.
-
Prosti časjulij '22Ljudje Zgodovina Starejši
Z VNUKI
Otroci so se od nekdaj igrali, le igre in igrače so bile drugačne, kot jih poznamo danes. Nekatere so utonile v pozabo, druge so se ohranile, vendar v nekoliko spremenjeni obliki.
Igre na prostem so bile predvsem gibalne igre, pripomočki pa so bili zelo enostavni. Včasih so bili rekviziti za igro prirejeni predmeti za vsakdanjo rabo, pogosto pa za igro niti niso bili potrebni, saj je zadostovala le domišljija. Vsaka igra je imela dokaj trdna pravila, ki se jih je bilo treba držati. Otroci so pravila upoštevali, in če se je našel kdo med njimi, ki jih je hotel uveljavljati po svoje, ga je skupina hitro izločila. Igre niso pomembne le za gibalni razvoj otrok, ampak tudi za njihovo socializacijo. V druženju z vrstniki odkrivajo svet okoli sebe, odnose med njimi, naučijo se veseliti ob zmagi in sprejemati poraz.
Trda mila in šamponi – ekološki in varčni
Trda mila, ki so bila pred leti po krivici zapostavljena, so spet vse bolj priljubljena, še posebej pri ekološko bolj ozaveščenih potrošnikih. V resnici imajo veliko prednosti pred tekočimi mili.
Ena izmed pomembnih prednosti trdega mila je, da potrebuje zelo malo embalaže ali celo sploh ne. V primerjavi s tekočim milom v plastični embalaži za enkratno uporabo je trdo milo največkrat zavito v navaden papir, ki ne obremenjuje okolja. Ker trda mila ne vsebujejo konzervansov, tekoča mila pa jih zaradi vsebnosti vode skoraj vedno, so tudi po tej plati prijaznejša do okolja in vodnih virov. Dodatna prednost trdih mil je tudi, da so trajnejša in jih porabimo bistveno manj, kar spet varuje okolje in tudi naše denarnice.
-
Otekle in boleče noge ter občutek težkih in utrujenih nog so lahko znaki venskega popuščanja, ki je resna bolezen. Če jo pravočasno prepoznate, lahko preprečite nastanek kroničnih težav.
Ob koncu dneva ali že po daljšem stanju se v nogah ustvari pritisk, ki nastane zaradi zastale krvi, ta se namreč zaradi venskega popuščanja ne more optimalno prečrpati navzgor proti srcu. Kako si lahko pomagate? Če noge sede ali leže dvignete nad višino srca, olajšate pretok venozne krvi proti srcu, zaradi česar se zmanjšajo utrujenost, občutek teže in oteklih nog. Tudi hlad prija venam, ker jih krči. Prhanje nog s hladno vodo pospeši delovanje ven, zmanjšuje občutek težkih nog ter omili bolečino. S hladno vodo se je treba začeti prhati pri gležnjih in se nato približno minuto do dve postopno prhati navzgor proti stegnom.
