-
Težave pri uporabi digitalnih storitev
V zadnjem času se v razpravah o aktivnem staranju pojavljajo resna opozorila, da ima veliko starejših ljudi težave pri uporabi storitev, ki postajajo vse bolj samo digitalne. Bančne institucije na Norveškem so se dogovorile, da morajo banke svojim strankam zagotavljati tudi nedigitalne oziroma analogne storitve. V lanskem letu so zato sprejele kodeks ravnanja o finančni vključenosti, ki natančno opredeljuje, kako bodo banke pristopile k tistim strankam, ki imajo težave z digitalnim poslovanjem.
Zvišana raven holesterola povečuje tveganje
Holesterol je voskasta snov, podobna maščobi. Je v vsaki telesni celici, saj je sestavni del vseh celičnih membran. V človeškem telesu je nepogrešljiv, težave pa nastanejo, kadar ga je preveč.
Zvišana raven holesterola v krvi je nevarna, ker je pomemben vzrok srčno-žilnih bolezni. V razvitem svetu in tudi pri nas je daleč najpogostejši vzrok zanje ateroskleroza (kopičenje holesterola v žilni steni). Maščobe v krvi so holesterol in trigliceridi. Kadar je koncentracija krvnih maščob povečana, govorimo o hiperlipidemiji. Raven holesterola v krvi odražata predvsem dve vrsti lipoproteinov: LDL – lipoproteini majhne gostote in HDL – lipoproteini velike gostote.
Kako si pomagamo pri otekanju nog?
Otekanje nog je pogosta težava pri starejših, zlasti pa se z njo srečujemo v poletni vročini. Vzroki so lahko različni – lahko so prvi resnejši znak venskega popuščanja, velikokrat pa so tudi posledica preveč sedenja in premalo gibanja.
Težave z venami je treba pravočasno prepoznati, da preprečimo nastanek kroničnih težav. Zlasti ob koncu dneva se v nogah ustvari tlak zaradi zastale krvi, ki se zaradi venskega popuščanja ne more optimalno prečrpati navzgor proti srcu. Kako si lahko pomagamo? Eden od prvih, a učinkovitih ukrepov je dvigovanje nog. Če zatekajo stopala in gležnji, dvignjene noge (čim višje, vsekakor pa višje od srca) hitro prinesejo olajšanje. Najbolje je, če je to mogoče storiti trikrat ali štirikrat na dan, vsakič za približno pol ure.
-
Starejšim dostopna uporaba tehnologije
Tehnološki napredek in staranje prebivalstva sta značilna trenda, ki na globalni ravni eksponentno naraščata. Oba prinašata velike družbene izzive in povzročata ogromne spremembe v razvojnih modelih. Staranje je neizogiben del življenja, bistveno za današnje in prihodnje rodove pa je, da družba v največji meri spodbuja aktivno in zdravo izkušnjo staranja. Tehnologija in znanost nam omogočata, da živimo dlje, ostanemo dalj časa aktivni in živimo bolj polno v vseh življenjskih obdobjih.
Pomagajo ohranjati naše zdravje
Probiotiki so zdravju prijazne bakterije, ki nam pomagajo ohranjati splošno zdravje in dobro počutje. Žive kulture teh bakterij v obliki fermentirane hrane so uporabljali že naši predniki, ker so vedeli, da pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni.
Beseda probiotik izvira iz grških besed pro bios, kar pomeni za življenje. Številna znanstvena odkritja dokazujejo njihove blagodejne učinke na celotno telo. V našem prebavnem traktu živi več kot 1000 različnih vrst bakterij, ki nam pomagajo razgraditi hrano in absorbirati hranila. Antibiotiki so namenjeni uničevanju škodljivih, a žal tudi koristnih bakterij, kar načne zdravo črevesno floro, ki nam pomaga prebavljati. Zdravniki zato ob jemanju antibiotikov pogosto predpišejo jemanje probiotikov, da se v prebavnem traktu ponovno naselijo...
Z redno masažo do boljšega zdravja in počutja
Masaža telesa je oblika terapevtskega dotika, ki zelo pozitivno vpliva na telesno in duševno dobro počutje ter zdravje. Če pri tem uporabimo ustrezno terapevtsko kremo ali olje, je učinek še boljši.
Eden pomembnejših načinov, kako poskrbimo zase in za svoje telo, je redna masaža. Dobro je, če postane del naše redne rutine, saj ima veliko koristnih učinkov. Masaža je odličen način za zmanjšanje stresa in tesnobe. Spodbuja sproščanje endorfinov, ki so naravno sredstvo proti bolečinam in hkrati dvigajo razpoloženje, obenem pa znižuje raven kortizola, ki je povezan s stresom. Če se zaradi stresa počutimo izčrpane in preobremenjene, nas sprostitvena masaža umiri in prežene tesnobo. Bolečine v vratu, ki so posledica napetih mišic in sedenja, lahko učinkovito preženemo z masažo, ki spodbuja krvni obtok in sprošča napetost v mišicah. Z njo se tudi uspešno borimo proti okorelosti in bolečinam v mišicah in sklepih. Pomaga pri nespečnosti in motnjah spanja, ki negativno vplivajo na splošno zdravje in dobro počutje.
-
Sedem prvih znakov demence
V Veliki Britaniji trenutno živi 900.000 ljudi z demenco (v Sloveniji več kot 43.000, op. avt.), napovedi pa kažejo, da se bo število do leta 2040 povečalo na 1,6 milijona. Največ primerov, tj. 95 odstotkov, je posledica alzheimerjeve bolezni, nevrološke motnje, ki povzroča degenerativne spremembe v možganih. Prvi simptomi se pokažejo že v zgodnji fazi, zato je treba biti nanje pozoren, opozarjajo strokovnjaki.
1. Pogosto izgubljanje predmetov. Vsakdo kdaj pozabi, kje je odložil ključe, a stalno pozabljanje, kam je odložil očala, ali odlaganje predmetov na nenavadnih mestih, na primer televizijskega daljinskega upravljalnika na polici s hrano, sta lahko prvi resni znak demence.
Vzroki za pogoste želodčne težave
V sodobnem svetu se vse več ljudi srečuje z želodčnimi težavami. Občutek napihnjenosti, tiščanja, spahovanje in kopičenje plinov ter bolečine in krči v želodcu se najpogosteje pojavijo po zaužitju hrane, ki nam ne ustreza. Vzroki pa so lahko različni.
Občutek napihnjenosti povzroča kopičenje plinov v prebavnem traktu, in če se plini ne izločijo, lahko pride tudi do blažjih bolečin in krčev. Vzrok je najpogosteje nepravilna izbira hrane, ki napenja, tudi uživanje težko prebavljive hrane, prehitro hranjenje, pitje gaziranih pijač in prenajedanje. Zaprtje prav tako povzroča nastanek plinov, zato je pri prehranjevanju treba paziti na vnos dovolj vlaknin, ki olajšajo prebavo, ter pitje zadostne količine vode čez dan.
-
Leipzig stavi na trajnostno mobilnost
Leipzig je v zadnjih dobrih treh desetletjih doživel veliko sprememb. Nekoč pusta industrijska območja so postala živahne soseske, mesto je oživelo in je danes eno najbolj dinamičnih evropskih mest. Njegov razvoj so pogojevale zgodovinske okoliščine, prebivalci Leipziga so imeli zelo pomembno vlogo v mirni revoluciji, ki je leta 1989 pripeljala do padca Berlinskega zidu in političnih sprememb v vzhodni Evropi. Po združitvi Nemčije je število prebivalcev sprva upadlo, nekaj časa je mesto iskalo svoj pravi obraz, a že sredi devetdesetih let so se zaradi ambiciozno zastavljene razvojne politike ljudje začeli spet vračati.
Razstrupljanje telesa za boljše zdravje
Telo vsak dan obremenjujemo s škodljivimi snovmi. Marsikaterim se niti ne moremo izogniti, saj gre za kemične snovi v okolju – zraku, vodi in hrani.
Obremenjena so zlasti jetra, ledvice in črevesje, ki pomagajo izločati strupene snovi iz telesa, zaradi preobremenjenosti pa se njihova učinkovitost zmanjšuje. Posledice se kažejo kot splošno slabo počutje, brezvoljnost in razdražljivost, različne prebavne težave (napihnjenost, driska, zaprtje), glavoboli, pogosta vnetja in okužbe, alergije in izpuščaji. Življenjski slog pomembno vpliva na kopičenje in izločanje škodljivih snovi, zlasti kajenje in uživanje alkoholnih pijač, pomanjkanje gibanja in uživanje industrijsko predelane hrane.
