Vzajemnost
Vzajemnost
  • Aktualno
  • Dobro je vedeti
  • Zgodbe
  • Dobro počutje
  • Prosti čas
  • Druženje
  • Mali oglasi
  • Arhiv
  • Oglaševanje
  • Nagradne igre
  • Klub
  • Koristne informacije
  • Iskanje
  • Razklenimo notranje spone

    Dobro počutjejanuar '11

    Razklenimo notranje spone

    Zakaj ženske pogosto prizadene osteoporoza, artroza ali podobna obolenja? Gre vzroke iskati v genih, pomanjkanju gibanja ali pa obolenja izhajajo iz naših potlačenih želja, nenehnih pritiskov in notranjih spon, ki se kopičijo leta in leta.

    Tako namreč razmišlja Alenka Rebula, filozofinja in pesnica iz Trsta ter avtorica nekaterih knjižnih uspešnic (Globine, ki so nas rodile, Blagor ženskam, Sto obrazov notranje moči ...), ki o teh temah veliko predava po vsej Sloveniji. Predstavljamo vam povzetek njenega predavanja.

  • Ne skrivajmo svojih čustev!

    Dobro počutjejanuar '11

    Čustva izražajo barvitost duševnega stanja, zato so lahko prijetna ali neprijetna. Najslabše pa je, če se pretvarjamo, saj naš sogovornik ne ve, kaj v resnici mislimo in čutimo. Zakaj nekateri ljudje vidno izražajo svoja čustva, drugi pa jih skrivajo?

    Da kdo skriva svoja čustva, najbolj opazimo na obrazu in na togi telesni drži. Veselje, žalost, presenečenje, vznemirjenost, agresivnost, sovražnost, nevoščljivost taki ljudje skrbno skrivajo za ledeno obrazno masko. Ko jih pogledamo, nas kar zmrazi. Ponavadi mislimo, da so to čustveno hladni ljudje, ki tudi v medsebojnih odnosih ne biti pristni.

  • Pogosto spregledana depresija

    Dobro počutjejanuar '11

    Depresija in samomorilno vedenje nista naravni sopotnici staranja, a se z depresivnimi motnjami srečuje kakih 10 odstotkov starejših, po nekaterih ocenah celo enkrat več. O pravih številkah je težko govoriti, saj rezultati raziskav kažejo, da naj bi bilo med starejšimi ljudmi, ki so zboleli za depresivno motnjo, prepoznanih in ustrezno zdravljenih manj kot 20 odstotkov.

    Prepoznavanje depresije namreč ovirajo druge telesne težave in kronične bolezni, bolniki pogosto tožijo o bolečinah, utrujenosti, prebavnih motnjah, ki nekako prekrijejo duševne težave. Drugi spet teh težav niti ne omenjajo, bodisi zato, ker menijo, da sodijo »k letom«, bodisi zato, ker si jih nočejo priznati, saj je depresija v družbi še vedno stigmatizirana.

  • Zdravstvene novice - na kratko

    Dobro počutjejanuar '11

    Rastlinska olja za nego kože

    V zimskem času imamo zaradi nizkih temperatur in suhega zraka v bivalnih prostorih pogosto težave s kožo. Je suha, razpokana, otrdela, razdražena in pordela. Zato potrebuje dovolj vlage in maščob, ki zadržujejo vlago. Ustrezno nego najbolje zagotovimo koži s čistimi rastlinskimi olji (mandljevo, sončnično, jojobino, oljčno ... ). Ta olja ne vsebujejo dodatkov, kožo pa varujejo pred škodljivimi zunanjimi vplivi ter uravnavajo njen kislinski in maščobni plašč. S svojimi učinkovinami, kot so nenasičene maščobne kisline, vitamini, predvsem A in E, ter naravni antioksidanti spodbujajo obnovo kože.

  • Konoplja za boljše počutje

    Dobro počutjejanuar '11

    Konoplja za boljše počutje

    Med prehranska dopolnila, ki blagodejno vplivajo na naš organizem, uvrščamo tudi konopljino olje. Vsebuje namreč veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki koristijo organizmu, a jih telo ni sposobno samo tvoriti, zato jih moramo zaužiti s hrano.

    Konoplja je sicer cenjena v predelovalni industriji, zlasti za izdelovanje papirja, vrvi ali oblačil ter pri pripravi kozmetičnih preparatov. Uporabna je tudi v prehrani: praženo seme dodamo v testo za kruh ali pecivo, lahko ga grizljamo kot bučna semena; iz moke pečemo kruh ali pripravljamo testenine; olje iz hladno stisnjenih semen uporabljamo pri pripravi hladnih jedi, denimo različnih solat, ni pa primerno za cvrtje, saj ga nad 180 stopinj ne smemo segrevati, ker sicer oksidira.

  • Težko prepoznavna, a uspešno zdravljena bolezen

    Dobro počutjejanuar '11

    Težko prepoznavna, a uspešno zdravljena bolezen

    S starostjo usihajo življenjske moči. Pojavljajo se tipične zunanje spremembe na koži, laseh, zobeh, zmanjšano pa je tudi delovanje vseh notranjih organov – srca, žil, pljuč, ledvic, prebavne cevi, žlez. Imunska odpornost organizma je okrnjena, zato so pri starejših pogostejše vnetne bolezni, teže pa premagujejo vsako bolezen – tudi povsem vsakdanjo gripo.

    Zakaj pride do starostnih sprememb, ni povsem pojasnjeno. Dejstvo pa je, da v starosti propade več celic telesa, kot se jih na novo zgradi, kar je povsem nasproten proces kot v času odraščanja. Ni pa znano, kaj povzroča pospešeno odmiranje celic, ali z drugimi besedami povedano, katera notranja ura narekuje tiho in vztrajno propadanje celic in s tem pešanje organov, kar končno pripelje v smrt.

  • Visok krvi tlak jemljimo resno

    Dobro počutjejanuar '11

    Visok krvni tlak ali arterijska hipertenzija je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, za nastanek možganske kapi ali srčnega infarkta ter za odpoved ledvic. Je pa zelo razširjen, saj so raziskave pokazale, da ima blizu 60 odstotkov odraslih previsok krvni tlak.

    Ponavadi sploh ne vemo, da imamo previsok krvni tlak, saj sprva ne povzroča slabega počutja. Dolgoročno pa lahko našemu organizmu povzroči nepopravljivo škodo, ker obremenjuje srce, prizadene vid, predvsem pa močno kvari žile: žilne stene zaradi visokega tlaka odebelijo ali zatrdijo, zato lahko počijo ali pa nastane krvni strdek, ki zamaši žilo.

  • Postopno do boljšega počutja

    Dobro počutjejanuar '11

    Postopno do boljšega počutja

    Tibetanske vaje so primerne za vsakdanjo rabo. So preproste, hkrati pa na izpopolnjen način združujejo vadbo za moč, gibljivost in dihanje. Po tibetanskem prepričanju starodavnih menihov lahko z redno vadbo in z zdravo prehrano upočasnimo procese staranja.

     

    Tibetanske vaje pomlajevanja nam vračajo vitalnost in življenjsko energijo, telo pa postaja vse bolj zdravo in gibljivo. Vaje lahko pomagajo vsakomur, ki vadi redno, da se bo počutil mlajšega, bolj zdravega in zadovoljnega. Z njimi krepimo večje mišične skupine ter s tem pripomoremo k oblikovanju telesa in ohranjanju notranjega miru in trdne duševnosti.

  • Z DOBRO VOLJO in …

    Dobro počutjejanuar '11

    Z DOBRO VOLJO in …

    … iz sneženja v sončno vrtenje smo se odločili prestopiti s čvrstim korakom, s krepkejšimi ter veliko spretnejšimi prsti, z okrepljenimi dlanmi in rokami.

  • Ples: V dvoje je lepše

    Dobro počutjedecember '10

    Ples: V dvoje je lepše

    V družbi se lepše zabavamo in laže prenašamo bremena vsakdanjega življenja,  počitnice so prijetnejše in tudi dolgi zimski večeri nam hitreje minejo ob klepetu ali družabni igri. A mnogo ljudi je zaradi različnih razlogov samih, nekateri so tudi osamljeni. Kje in kako torej najti sorodno dušo za prijateljstvo in morda tudi za kaj več?

    Možnosti je več, od včlanitve v različna društva ali tečaje do izletov in potovanj; obiskov kulturnih prireditev in tematskih pogovorov (o knjigah, glasbi ali filmih) ... Ples je prijeten način spoznavanja novih ljudi, pa še nekaj dobrega storite za svoje zdravje. Naj vas dejstvo, da nimate partnerja, ne odvrne od obiska plesne prireditve, pač pa naj bo to razlog več, da se odpravite iz stanovanja.

  • 1
  • …
  • 209
  • 210
  • 211
  • 212
  • 213
  • …
  • 231
  • Naročite se

    01 530 78 44

    Arhiv PDF

    Št. 5, maj 2025

    Št. 5, maj 2025

    Prelistajte izvleček

    Pozdrav iz uredništva

    Včasih je treba biti tudi malo korajžen Predlog reforme pokojninske in invalidskega sistema, ki so ga v začetku aprila podpisali socialni partnerji zagotovo ni idealen, vendar tudi ni slab, meni...

    Različne možnosti zdravljenja raka prostate Rak prostate je najpogostejši rak pri moških v Sloveniji in zahodnem svetu. Pri nas živi več kot sedemnajst tisoč moškihs to diagnozo, vsako leto jih na novo zboli...

    Zdravilna moč čebulnic Vse čebulnice, čebula, česen, por, drobnjak in čemaž, so hrana, ki preprečuje strjevanje krvi. To so tisočletna ljudska spoznanja o njihovem zdravilnem delovanju.

  • ZDUS

    Seniorske novice

  • Poglejte tudi

    Fotogalerije

    Odnos do starejših je ogledalo družbe1. oktober 2024 Včeraj se je v Cankarjevem domu...

    Medgeneracijsko sožitje je temelj družbe13. junij 2024 Četrti Dnevi medgeneracijskega...

    Tokrat je Vzajemnost preplavila Neum10. junij 2024 Od 2. do 5. junija je potekalo...

    Razigrano, pisano in veselo29. september 2023

    Starejši niso breme družbe28. september 2023

  • Klub ugodnosti

    Ponudniki ugodnosti »

    Član kluba Vzajemnost je vsak naročnik revije, ki dobi kartico s svojim imenom in naročniško številko.
    Več »

  • Najbolj brano

    Kaj podariti ostarelim staršem za rojstni dan

    Starost, ji znamo prisluhniti?

    Kdaj je ugodnejša upokojitev - letos ali prihodnje leto?

    Zdravnik mora biti bolnikov zagovornik

    Adria nam je dala krila

    Kuhamo po nemško

    Kvačkana želvica

    Moji ostareli starši se spreminjajo

© 2025

Zavod Vzajemnost
p. p. 134
1001 Ljubljana

urednistvo@vzajemnost.si
01 530 78 42

Naročniki lahko prenesete PDF celotne revije

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih

▲ Na vrh straniDomovKlub ugodnostiO nasOglaševanjePogoji rabe, zasebnost in piškotkiPravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media

Polja označena z * je potrebno obvezno izpolniti

Polja označena z * je potrebno obvezno izpolniti

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

Več o piškotkih in nastavitve piškotkov