-
Vse več okužb s hepatitisom A in B Med najpogostejšimi boleznimi, za katerimi lahko zbolimo na potovanju zaradi okužene hrane ali pijače, slabih sanitarnih razmer in pomanjkljive higiene, sta hepatitis A in hepatitis B. Čas od okužbe do izbruha bolezni je od 4 do 28 tednov, nekateri okuženi sploh nimajo zdravstvenih težav, pri drugih pa se lahko bolezen čez leta razvije v akutni ali kronični hepatitis, cirozo in rak jeter. Največje tveganje za okužbo so potovanja v dežele Afrike, Azije ter srednje in južne Amerike, kaže pa opozoriti, da...
-
Nevarnost, ki jo sončni žarki pomenijo za nastanek kožnega raka, bržčas poznamo vsi. Malo manj pa je znano, kako lahko sonce poškoduje oči. In vendar so prav postopne poškodbe zaradi sončnih žarkov tiste, ki v starosti povzročijo mreno na očeh in vplivajo na starostno degeneracijo rumene pege (makule). Oči je treba vedno zavarovati pred sončnimi žarki. Velikokrat pride do poškodb (ki jih sprva niti ne čutimo) povsem nevede, ko, denimo, delamo na vrtu, pa nam še na misel ne pride, da bi si nadeli sončna očala.
-
Počitnice, pa naj gre za daljše dopustovanje na enem mestu, za priložnostne izlete, piknike ali potovanja naj bodo priložnosti za počitek in sprostitev. Vsi po vrsti, otroci in odrasli, moramo včasih zajeti sapo in izpreči, odvihati rokave, se razbremeniti, sprostiti in uživati v delnem ali popolnem brezdelju. To ne pomeni, da vam priporočamo neskončno lenarjenje in dolgčas. V zmernih količinah pa je brezdelje nedvomno koristno in blagodejno, lahko celo zdravilno. Hrana in pijača naj bosta prilagojeni letnemu času.
Prva pomoč pri manjših poškodbah
Toplo vreme nas zvabi v naravo, kjer pa kaj hitro lahko dobimo manjše poškodbe, pa tudi številni insekti prežijo na nas. Prispevki v medijih ustvarjajo vtis, da je življenje izjemno nevarno in da se brez zdravnika ne pozdravi nič. Naši strahovi pa so k sreči pogosto pretirani, saj zna telo samo poskrbeti za marsikaj in le včasih potrebuje nekaj naše pomoči. Udarnine. Ko zadenemo v top predmet ali ko ta zadene nas, poškoduje tkiva pod kožo. Prizadeto mesto oteče, boli, zaradi podkožne krvavitve postopoma nastane modrica.
-
Samozdravljenje označuje uporabo zdravil, ki so na voljo brez recepta, namenjena pa so preprečevanju in zdravljenju manjših težav in ne zahtevajo posvetovanja z zdravnikom; bolnik opravlja samozdravljenje na lastno pobudo in lastno odgovornost ter ob nasvetu farmacevtov, a najdlje od tri do sedem dni. Če se v tem času stanje ne izboljša ali se celo poslabša, je potreben pregled pri zdravniku. Odslej bo bolnikom v pomoč priročnik, ki ljudi hkrati spodbuja k odgovornemu ravnanju s svojimi zdravjem in rabi zdravil.
Roke in noge si zaslužijo večjo skrb
Koža na rokah je zelo tanka in nima podkožnega maščevja, z leti postaja vse bolj suha ter izgubi prožnost. Pogosto se na njej pojavijo obarvane lise kot posledica sončnih žarkov. Zato koža na rokah potrebuje posebno intenzivno, redno nego, da bo dlje časa ostala mlada in gladka. Navadne kreme za roke kožo oskrbijo s hranilnimi snovmi, vlago in jo varujejo pred soncem. Bogate kreme za roke proti staranju pa dodatno vsebujejo obnovitvene snovi, ki spodbujajo presnovo.
-
Po srečanju v Šibeniku ste me nekateri poklicali in me prosili, naj v tokratnem prispevku najprej opozorim na tisto najpomembnejše, kar ste nekateri ponovili in drugi prvič preizkusili v živo. Preden pa začnem, naj se vam zahvalim: vsem tistim, ki redno vadite in se vam to tudi pozna navzven in navznoter, predvsem pa vsem novincem, ki ste se odločili nekaj preizkusiti in to vnesti v svoje že utečeno življenje. Prva in zame najpomembnejša stvar je pravilno dihanje. In to vedno. Dihanje naj bo najprej sproščeno, povezano in skozi nos.
-
Z redno in pravilno vadbo je mogoče zaustaviti procese upadanja gibalnih, motoričnih sposobnosti, posamezne sposobnosti pa celo izboljšati. To velja tako za zdrave, kot tudi za tiste, ki imajo zdravstvene težave in so omejeni pri gibanju. Telesna aktivnost namreč vpliva na kontrolo telesne teže, povečuje moč, vzdržljivost, gibljivost in zmanjšuje nevarnost nastanka številnih bolezni. Za starejša leta so primerne lažje, dlje časa trajajoče aktivnosti, ki spodbujajo delovanje kardio-respiratornega sistema, z gimnastičnimi vajami pa krepimo...
Jagode, ribez in drugo jagodičje
Nekoč je veljalo, da ni pravega kmečkega vrta, če v njem ne rastejo bezeg, koprive in nekaj grmičkov jagodičja. V sodobnem času ločimo več vrtnih slogov in v japonski ali v moderni asketski vrt ne sodita ne bezeg ne ribez, v starejših tradicionalnih vrtovih pa brez teh rastlin res ni šlo. Jagodičje je pravzaprav prvo sadje iz naših krajev v sezoni, zato se ga toliko bolj razveselimo. Za nameček ne zavzema veliko prostora - razen morda jagod - in raste brez vseh škropiv, skorajda samo od sebe. Poleg tega je jagodičje zares zdravo.
S češnjami in višnjami nad putiko
Češnje v tem času ne bi smele manjkati na mizi. Še posebej, ker so izredno zdrave, saj delujejo na kosti, kožo, notranje organe in črevesje, na pljuča, srce in na možgane. Skupaj z višnjami in jagodičevjem še zlasti blažijo težave s putiko. Putika je presnovna bolezen. Nastane, če kot odpadni proizvod pri presnovi beljakovin v krvi ostaja preveč sečne kisline. Telo sečno kislino izloča iz telesa z urinom. Če je nastaja preveč, je ne more sproti izločiti in se kopiči v krvi.
