Vzrokov za otekanje nog, ki se mu lahko pridruži tudi občutek težkih, utrujenih in bolečih nog, je več. Najpogostejši vzrok zanj je kronično vensko popuščanje ali krčne žile (t. i. varice). Otekle in boleče noge pa se lahko pojavijo še pri drugih obolenjih, zato je pri postavljanju diagnoze treba najprej izključiti bolezni srca, ledvic in ščitnice. Krčne žile se lahko pojavijo tudi ob oviranem pretoku limfe (t.i. limfedemu) iz okončin, kar je pogost pojav po poškodbah nog ali operacijah v trebuhu.

Zobje, natančneje njihova zunanja plast, sklenina, predstavljajo najtrše in proti obrabi najbolj odporno tkivo v telesu. Narava je poskrbela, da tako zobje učinkovito opravljajo glavno funkcijo - grizenje. Kljub temu pa se zobje obrabljajo. Ob normalni uporabi jih je vsako leto manj za približno 10 qm (mikrometrov). Povedano drugače, v sto letih se zobje skrajšajo in stanjšajo za milimeter. O »normalni (upo)rabi« lahko govorimo, ko žvečimo na način, da so zobje, žvečne mišice in čeljustni sklep v harmoničnem, varovalnem odnosu, usklajen in...

»Ne zanima me preteklost. Zanima me prihodnost, kajti tam nameravam preživeti preostanek svojega življenja.« Charles F. Kettering Starejši pogosto razmišljamo, kaj storiti, da bi se starali čim bolj počasi. Tovrstnih nasvetov je sicer veliko. O tem so pisali že mnogi medicinski in drugi strokovnjaki tudi v naši reviji in opozorili na različne preventivne ukrepe in dejavnosti. Starejši dobro vemo, to nam potrjuje naša izkušnja in tudi študije kažejo, da dolgotrajna telesna in umska dejavnost krepi organizem in njegov imunski odziv.

Gibljivost je ob krepkih mišicah tista, ki daje pravo prožnost nogam kot tudi vsemu telesu. Vsakdo si mora obuti čevelj, se skloniti in kaj pobrati s tal. Našteto gibov pa lahko zavoljo okornosti postane neprijetnih. Da boste ostali fit in se sklanjali kot za šalo, vam tokrat ponujam tele vaje. Najprej začnite z ogrevanjem. Predlog je kot po navadi sprehod ali lahen tek (tisti, ki zmorete in ki vam prija), med katerim izbirate različne vaje za splošno in nežno razgibavanje.

Gibljivost je ob krepkih mišicah tista, ki daje pravo prožnost nogam kot tudi vsemu telesu. Vsakdo si mora obuti čevelj, se skloniti in kaj pobrati s tal. Našteto gibov pa lahko zavoljo okornosti postane neprijetnih. Da boste ostali fit in se sklanjali kot za šalo, vam tokrat ponujam tele vaje. Najprej začnite z ogrevanjem. Predlog je kot po navadi sprehod ali lahen tek (tisti, ki zmorete in ki vam prija), med katerim izbirate različne vaje za splošno in nežno razgibavanje.

Ob potici so štruklji naša najbolj znana jed. A drugače kot potica, ki jo poznamo samo v sladki izvedbi in je bila rezervirana za velike cerkvene praznike, so štruklji lahko sladki ali slani, pripravljali pa so jih ob posebnih dogodkih, ob godovih, likofih ob koncu košnje in žetve, ko so dogradili hišo ali skedenj in ob žegnanjih. Znanih je več kot sto različnih receptov; vseh različic z drobnimi spremembami pa je zagotovo veliko več. In ker ima vsaka gospodinja svojo roko, raznovrstnosti štrukljev ni ne konca ne kraja.

Zdravilnost in koristnost kozjega mleka so poznali že v starem veku, saj so se z njim lotevali različnih zdravstvenih tegob. Hipokrat in tudi njegovi predhodniki so s kozjim mlekom in z izdelki iz njega zdravili različne bolezni. Egipčanska kraljica Kleopatra je s kopelmi v kozjem mleku skrbela za svojo lepo in zdravo polt. V zadnjem časi pa izdelke iz kozjega mleka vse bolj cenimo in jih uvrščamo med najbolj zdrava živila. Kozje mleko učinkuje antikarcinogeno, protibakterijsko, protialergijsko in je znano kot naravni antibiotik.