Ireni Roglič Kononenko se je po končanem študiju psihologije zdelo, da je ta veda o duši pravzaprav brez duše in da samo z njo človeku ni mogoče pomagati. Potem se je seznanila z Bachovo cvetno terapijo, s katero celostno zdravimo človeka in ne odpravljamo samo simptomov bolezni. Pri tej terapiji gre za informacijo, ki se, podobno kot pri homeopatiji, prenaša prek vode. V Bachovih kapljicah so skrite cvetne esence, ki nam pomagajo pri različnih zdravstvenih, čustvenih in življenjskih težavah.

Če boste z vadbo začeli takoj in vadili vsak dan, boste lahko vedri in sproščeni tudi pri plesanju twista. Predvsem pa se boste veliko bolje počutili pri hoji na spolzkih zimskih terenih. Vajo priporočam tako začetnikom, kot zahtevnejšim rekreativcem, namenjena pa je tudi ogrevanju. Najprej naredite nekaj korakov, se večkrat dvignite na prste in v gležnjih, kolenih ter kolkih nekajkrat zaokrožite. Z vajo začnite postopoma in se jo zares pravilno naučite. Stopite z eno nogo naprej, z drugo nazaj in z obema tudi malce narazen.

V decembru večino ljudi zajame nenavaden nemir pričakovanja. Spomnila sem se, kako je moja mama vedno govorila, da komaj čaka december, ko bo spekla potico in bomo spet sedli za skupno mizo, se družili in veselili. Ko so bili prazniki na vratih, pa je komaj čakala, da se bo od njih odpočila. Podobno danes doživljam tudi sama, pa verjetno še marsikdo. Prav gotovo tudi zaradi preobilja jedi, ki za praznike po navadi niso v pravilnem ravnovesju. Pomanjkanje prebavnih in presnovnih encimov ter mineralov v telesu je ob preobilju najpomembnejši...

Da ne boste med prazniki samo kuhali in stregli goste, se odločite za enostaven jedilnik. Naj vas ne zavede, da bi se poskušali s hudo zahtevnimi jedmi, ki potrebujejo vso vašo zbranost, tik preden prispejo gostje, ali pa jim je treba takoj kaj ponuditi. Tako boste v praznovanju uživali tudi gostitelji. Po hladni predjedi, na primer dveh rezinah pršuta ali po francoski solati in po zelenjavni kremni juhi, denimo cvetačni, korenčkovi, kolerabni – ponudimo glavno jed, ki jo lahko pripravimo več ur prej.

Hladnejši dnevi omogočajo mikrobom različnih vrst, da se širijo v okolju, nas okužijo in povzročajo bolezni. Med njimi sta najpogostejša gripa in prehlad. Veliko ljudi podcenjuje obe bolezni, a za starejše sta lahko usodni, če se ne zdravijo in če pride do zapletov. Gripo povzročajo virusi, ki jim antibiotiki ne morejo do živega. Drugače je seveda, če se okužbi z virusom pridruži še bakterija. Potem je bolezen hujša, celo usodna. Predvsem to velja za majhne otroke in za starejše ljudi, kar se v praksi potrjuje vsako leto.

Koža je naš največji organ, ki pokriva celotno telo in ga varuje pred vplivi okolja ter vzdržuje njegovo homeostazo, zato tudi med prvimi opazimo znake staranja kože. Znanost se zadnja leta intenzivneje ukvarja s procesi staranja, čeprav so že v antičnih časih iskali izvir večne mladosti. Staranje povzroča prirojena biološka ura posameznih celic in tkiv, dodatno pa ga pospešijo zunanji dejavniki: predvsem UV sevanja in kajenje, različni strupi v okolju, ionizacijsko sevanje in kroničen negativen stres ter prekomerno pitje alkohola.