»Si ti res jaz? Sem jaz res ti?« se v pesmi Ogledalo sprašuje Mila Kačič. Leta puščajo svoj pečat tudi na obrazu in telesu. Pogosto pa se zgodi, da se zunanja podoba ne sklada z osebnim počutjem - duša je še polna življenja, zunanji vtis pa kaže znake uvenelosti. To neskladje vsekakor ne pripomore k samozavesti, ki je vsekakor nujna, da se človek dobro počuti v svoji koži. Skrb za dober videz ne pomeni, da je treba zanikati in skriti zrelost in to, kar so na obrazu pustila leta in življenje s svojimi preizkušnjami.

Veliko ljudi ima težave z nogami in mnogi se s tem sprijaznijo, češ, saj to je tako ali tako posledica let, kaj bi se pritoževali. Toda bolečin, pekočega občutka in občutka težkih nog ni treba prenašati, saj lahko ublažimo težave.

Če je venska stena slabše zgrajena, sčasoma popusti, se razširi. Kri začne (predvsem tedaj, ko sedimo ali stojimo) zastajati v venah nog, kjer se pritisk poveča. Ker kri zastaja, zastajajo tudi vse škodljive snovi, ki bi normalno odtekale iz nog. Zaradi zastajanja krvi začnejo noge najprej otekati okrog gležnjev, nato otekajo goleni. Sprva noge otekajo čez dan, ponoči pa oteklina splahni. Začnejo se kazati večje ali manjše krčne žile. Pojavijo se različna vnetja, na primer vnetje na goleni, kar je predstopnja zadnjega stadija kroničnega...

Libido sodi med pomembne kazalce človekovega zdravja, mladostnosti in vitalnosti. Zdravniki in psihologi pa ugotavljajo, da se starejše generacije na področju spolnosti še vedno srečujejo s številnimi (nepotrebnimi) pomisleki in predsodki, ki pomembno vplivajo na njihovo počutje, razpoloženje, odpornost in vitalnost, pa tudi na kakovost življenja nasploh.

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na telesno plat odnosov v zrelih letih, strokovnjaki posebej opozarjajo na tiste, za katere lahko vsak poskrbi najprej sam. - Krvni tlak. Previsok krvni pritisk (hipertenzija) pogosto povzroča motnje v erekciji in številne zaplete, ki ovirajo tudi človekovo spolno življenje. Pomembno je redno merjenje krvnega pritiska, zdrav življenjski slog in po potrebi tudi zdravljenje. - Maščobe in holesterol v krvi. Previsoke vrednosti maščob in (slabega) holesterola povzročajo različne motnje, ki zavirajo željo po...

Dober spanec je bistvo dobrega zdravja in dolgega življenja, a ima precej odraslih težave s spanjem. Nespečnost sama po sebi ni bolezensko stanje, je pa opozorilo, da nekaj v našem sistemu ne deluje dobro. Pomanjkanje spanja postane problematično, ko se vpleta v naše življenje in ovira naše delovanje podnevi, kadar pa traja dalj časa, lahko celo ogrozi naše zdravje. Potrebe po spanju so različne in so največkrat odvisne od starosti in dnevne utrujenosti. Z leti potrebujemo vedno manj spanja, da se naše telo spočije.

Tako kot regrat ali čemaž imajo zaradi asparagina tudi beluši pomembno prečiščevalno in razkuževalno vlogo. Če smo si morda pozimi nabrali kak kilogram preveč ali celo zakisali telo, da zaradi tega cveti koža in se nasploh slabo počutimo, je zdaj idealen čas, da se »pozdravimo«. Čeprav lahko šparglje kupimo že od marca dalje, sicer res le iz daljne Španije ali z juga Italije, je prav zdaj vrh sezone špargljev z domačih vrtov. Najprej pa razčistimo osnovno dilemo: je prav šparglji ali beluši? Jezikoslovci trdijo, da sta pravilni obe imeni.

Maščobe so zadnja desetletja v človekovi prehrani na ''zatožni klopi'', a to neupravičeno. V zdravi prehrani izbiramo maščobe preudarno, saj so nekatere za prehrano primernejše, organizmu celo koristijo in ga zdravijo, druge pa so za zdravje manj primerne, a so pomembne z gurmanskega stališča. Za zdravje naredimo največ, če pri pripravi hrane za določeno jed izberemo pravo maščobo. Žgancev ne gre zabeliti z oljčnim oljem, ker ne bodo imeli pravega okusa; nasprotno pa rib ne bomo pekli na svinjski masti in mesa ne na bučnem olju.

Tako po domače in tudi učeno rečemo tokratnemu miganju. Po delu doma ali na vrtu, pa tudi po sprehodu ali pohajkovanju kar tako se priležejo naslednje vaje, ki pomagajo odpreti prsni koš in celoten hrbet. Obenem pa lahko raztegnete in okrepite tudi noge in roke.   Koliko učinkov naenkrat boste pobrali od tokratne vaje, je odvisno izključno od vas. Izjemno pomembno se mi zdi poudariti, da so vaje primerne za vse. Vedno, ko jih pripravljam, imam v mislih tudi tiste, ki ste zavoljo najrazličnejših razlogov gibalno omejeni in tudi tiste, ki vam...