Na prvi pogled so tokratne vaje zelo lahke, a za marsikoga to še zdaleč niso. Bodo pa to hitro postale ob rednem, četudi le kratkotrajnem, vsakodnevnem razgibavanju. V nadaljevanju je opisana tudi lažja različica prikazanih vaj. Med nami ni skoraj nikogar, ki ne bi vsaj kdaj pa kdaj potožil, da ga zavoljo tega ali onega razloga boli hrbet. In skoraj nikogar ni, ki bi vedel, da je to težavico ali težavo mogoče v številnih primerih dokaj enostavno ublažiti in celo povsem odpraviti.

Negovana in zdrava koža v zrelejših letih je odsev pravilnega življenjskega sloga, ki smo ga živeli. Če smo se dovolj gibali na svežem zraku, se pozna na koži, in če smo se pravilno prehranjevali, prav tako. Svež in privlačen videz lahko dosežemo tudi s pravilnim ličenjem in s spremembo pričeske, premišljeno izbrana oblačila pa še zaokrožijo podobo urejene ženske. Marsikatera ženska ima občutek za to, kaj se ji poda, diskretno zna poudariti, kar je lepega, drobne pomanjkljivosti pa uspešno prikriti.

»Si ti res jaz? Sem jaz res ti?« se v pesmi Ogledalo sprašuje Mila Kačič. Leta puščajo svoj pečat tudi na obrazu in telesu. Pogosto pa se zgodi, da se zunanja podoba ne sklada z osebnim počutjem - duša je še polna življenja, zunanji vtis pa kaže znake uvenelosti. To neskladje vsekakor ne pripomore k samozavesti, ki je vsekakor nujna, da se človek dobro počuti v svoji koži. Skrb za dober videz ne pomeni, da je treba zanikati in skriti zrelost in to, kar so na obrazu pustila leta in življenje s svojimi preizkušnjami.

Veliko ljudi ima težave z nogami in mnogi se s tem sprijaznijo, češ, saj to je tako ali tako posledica let, kaj bi se pritoževali. Toda bolečin, pekočega občutka in občutka težkih nog ni treba prenašati, saj lahko ublažimo težave.

Če je venska stena slabše zgrajena, sčasoma popusti, se razširi. Kri začne (predvsem tedaj, ko sedimo ali stojimo) zastajati v venah nog, kjer se pritisk poveča. Ker kri zastaja, zastajajo tudi vse škodljive snovi, ki bi normalno odtekale iz nog. Zaradi zastajanja krvi začnejo noge najprej otekati okrog gležnjev, nato otekajo goleni. Sprva noge otekajo čez dan, ponoči pa oteklina splahni. Začnejo se kazati večje ali manjše krčne žile. Pojavijo se različna vnetja, na primer vnetje na goleni, kar je predstopnja zadnjega stadija kroničnega...

Libido sodi med pomembne kazalce človekovega zdravja, mladostnosti in vitalnosti. Zdravniki in psihologi pa ugotavljajo, da se starejše generacije na področju spolnosti še vedno srečujejo s številnimi (nepotrebnimi) pomisleki in predsodki, ki pomembno vplivajo na njihovo počutje, razpoloženje, odpornost in vitalnost, pa tudi na kakovost življenja nasploh.

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na telesno plat odnosov v zrelih letih, strokovnjaki posebej opozarjajo na tiste, za katere lahko vsak poskrbi najprej sam. - Krvni tlak. Previsok krvni pritisk (hipertenzija) pogosto povzroča motnje v erekciji in številne zaplete, ki ovirajo tudi človekovo spolno življenje. Pomembno je redno merjenje krvnega pritiska, zdrav življenjski slog in po potrebi tudi zdravljenje. - Maščobe in holesterol v krvi. Previsoke vrednosti maščob in (slabega) holesterola povzročajo različne motnje, ki zavirajo željo po...

Dober spanec je bistvo dobrega zdravja in dolgega življenja, a ima precej odraslih težave s spanjem. Nespečnost sama po sebi ni bolezensko stanje, je pa opozorilo, da nekaj v našem sistemu ne deluje dobro. Pomanjkanje spanja postane problematično, ko se vpleta v naše življenje in ovira naše delovanje podnevi, kadar pa traja dalj časa, lahko celo ogrozi naše zdravje. Potrebe po spanju so različne in so največkrat odvisne od starosti in dnevne utrujenosti. Z leti potrebujemo vedno manj spanja, da se naše telo spočije.

Tako kot regrat ali čemaž imajo zaradi asparagina tudi beluši pomembno prečiščevalno in razkuževalno vlogo. Če smo si morda pozimi nabrali kak kilogram preveč ali celo zakisali telo, da zaradi tega cveti koža in se nasploh slabo počutimo, je zdaj idealen čas, da se »pozdravimo«. Čeprav lahko šparglje kupimo že od marca dalje, sicer res le iz daljne Španije ali z juga Italije, je prav zdaj vrh sezone špargljev z domačih vrtov. Najprej pa razčistimo osnovno dilemo: je prav šparglji ali beluši? Jezikoslovci trdijo, da sta pravilni obe imeni.