Kdaj ste nazadnje sedli na kolo? Danes? Včeraj? Morda pred mnogimi leti? Kolesarjenje ni prijazno le do okolja, ampak ima tudi ugoden učinek na zdravje. Za ohranjanje zdravja je potrebno pol ure zmerno intenzivne telesne aktivnosti na dan, to pa lahko dosežete že, če se s kolesom odpravite po vsakodnevnih opravkih ali pa se odpeljete na krajšo pot. Redno kolesarjenje ohranja ravnotežje ter moč in prožnost mišic. Pomaga zniževati povišan krvni tlak, krvni sladkor in holesterol ter ohranjati ali zniževati telesno težo.

Pnevmokokna bolezen je ena najnevarnejših bolezni, ki je lahko v skrajnih primerih celo smrtna ali pa ima hude posledice z zdravje.  Za okužbe so najbolj dovzetni majhni otroci, kronični bolniki in starejši ljudje. Čeprav je okužbe mogoče preprečiti s cepljenjem, se za tovrstno zaščito odloča le malo ljudi. Pnevmokoki so bakterije, ki so lahko normalno prisotne v predelu nosu in žrela. Večina je le prenašalcev teh bakterij, pri določenih ljudeh pa lahko povzročajo tudi bolezni.

Cepljenje preprečuje okužbe Ker obstaja več kot 90 različnih serotipov pnevmokokov, se lahko okužbe ponavljajo, zato je najbolje, da se zavarujemo s cepljenjem. To velja zlasti za ljudi, ki jih pnevmokokne okužbe še posebej ogrožajo, to pa so starejši od 65 let, kronični bolniki z boleznimi pljuč, srca, ledvic, bolniki z nekaterimi boleznimi krvi ali krvnih organov, diabetiki, osebe z imunsko pomanjkljivostjo, bolniki, zdravljeni s kemoterapijo ali radioterapijo, bolniki z rakom, osebe brez vranice in osebe po presaditvi kostnega mozga ali...

Mnogi zakonci, tako tisti, ki se razidejo po dolgih letih skupnega življenja, pa tudi tisti, ki so kljub različnim krizam ohranili zakon, se sprašujejo, kaj je bistveni pogoj, da zakonca ostaneta skupaj do konca življenja. Pri tem sta zelo pomembna poštenost in spoštovanje, ki omogočata, da obvladujemo negativna razmišljanja o partnerju. Janez in Anita živita skupaj dobrih trideset let, njuna otroka že imata svoji družini in živita po svoje. Njuna zveza se zdi umirjena in harmonična, vendar se zakonca včasih sprašujeta, kako jima je uspelo...

Na srečanju v Baški smo bili vse dni aktivni. Naučili smo se veliko novega in ponovili tudi nekatere »stare« vaje, ki so priporočljive za redno, vsakodnevno delo. Vsaj tretjina udeležencev me je presenetila z vprašanji, kar mi potrjuje, a vadijo tudi sami doma. Takoj se lotimo dveh novosti, za kateri velja že ustaljeno pravilo: drža naj bo udobno vzravnana, dihanje pa umirjeno, globoko in povezano. Po domače povedano, to je takrat, ko imate občutek, da dihate kar z vsem telesom.

Vsakodnevno gibanje ali ukvarjanje s posameznimi športno-rekreativnimi aktivnostmi je pomembno zlasti za lažje in učinkovitejše opravljanje običajnih opravil ljudi v poznejših letih. To smo povezali tudi z vitalnostjo in s prizadevanjem za ohranjanje in izboljševanja zdravja pri starejših in tudi tistih v visoki starosti. Med rekreativnimi dejavnostmi še posebej cenimo plavanje.

Aktivno ukvarjanje s posameznimi športno-rekreativnimi dejavnostmi naj bi bilo neprekinjeno, in to vsak dan, v vseh letnih časih, torej vse leto. To zlato pravilo ohranjanja telesnih in vseh drugih sposobnosti, ki ne le upočasnijo staranje in izboljšujejo organske funkcije posameznih organskih sistemov (kostno-sklepnega, kostno-mišičnega, živčno-mišičnega, srčno-žilnega in dihalnega, če naštejemo le nekatere), marveč omogočajo tudi višjo raven zadovoljstva, vsakodnevnega gibanja starejših, pa tudi številnih drugih.

Sončni žarki, s katerimi si utrjujemo zdravje, so ob močnem poletnem sevanju nevarni. Zato se ne bi smeli nepremišljeno sončiti. Najbolj nespametno je ''praženje na soncu'' ter uživanje hladnih in sladkih pijač. Tuaregi v Sahari pijejo vroč in nesladkan čaj, ker izkustveno vedo, da je tako najbolje. V nosu imamo namreč svojevrstno klimatsko napravo, ki pozimi ogreva, poleti pa ohlaja zrak, ki ga vdihujemo. Če se prehladimo, se ta ''mehanizem'' pokvari. Koža je največji telesni organ in enako pomembna, kot so srce, želodec, ledvice ali jetra.