-
Kako zaupati ljudem Osemindvajsetletni vnuk naše naročnice je prišel na psihoterapijo, ker ima veliko težav. Je izrazito plahe narave, težko navezuje stike z ljudmi, saj vedno pričakuje, da ga bodo drugi izrabili ali mu obrnili hrbet prav tedaj, ko bo že začel verjeti, da ima ob sebi nekoga, ki mu lahko zaupa in se ob njem počutil varnega. Opisuje, da je v službi kot duh: ko pride, pozdravi, potem pa ves delovni čas opravlja svoje delo in z nikomer ne govori. Nima prijateljev in ne partnerke, si pa zelo želi, da bi nekega dne imel družino.
Jabolka so zdrav ''modni trend''
Jabolka so zdrava presna, pa tudi kuhana, pečena in vložena, zato so bila vedno dobrodošla v kulinariki in ljudskem zdravilstvu. Uporabljali so jih za zdravljenje različnih bolezni, za čiščenje sluzi v prsih, odpravo slabokrvnosti, kot oblogo za krčne žile ter za okrevanje po boleznih. Za dober in miren spanec so priporočali kuhana jabolka, pečena so polagali na boleče uho in na rane. Pridelava jabolk v Sloveniji se je v zadnjih dvajsetih letih skoraj podvojila, kar priča o tem, da se zavedamo njihove zdravilne vrednosti.
Malice za več energije in boljšo koncentracijo
Malice med večjimi obroki so veliko bolj pomembne, kot mislimo. To pa zato, ker preprečujejo lakoto v možganih, ko zaznajo, da v našem telesu ni vseh snovi, ki jih potrebujemo. V tem primeru možgani preklopijo delovanje telesa na varčevalni program, kar pomeni, da upočasnijo prebavo in presnovo ter tvorbo in porabo energije. Na ta način skušajo možgani zavarovati telo pred samouničenjem, zato zmanjšajo delovanje vsega, kar ni nujno za ohranjanje življenja.
-
Piščančja juha s sojinimi kalčki
Različne kose piščančjega mesa položimo v lonec. Dodamo narezano čebulo, česen, sol, prilijemo vodo ter počasi na šibkem ognju kuhamo dve uri. Delno ohlajeno juho precedimo; tako dobimo bistro piščančjo juho. Meso iz juhe narežemo na manjše kose in prihranimo.
V bistro juho dodamo na trakove narezan korenček ter kocke gomolja zelene. Pristavimo in kuhamo naprej, da se korenasta zelenjava zmehča. Proti koncu dodamo na trakove narezano bučko ali rezance ohrovta, kolobarje pora in jušne vlivance, kuhamo dalje par minut. Na koncu v juho vstavimo še sojine kalčke ter kuhano piščančje meso. Začinimo s soljo, poprom, premešamo in po minuti odstavimo.
Po želji juho začinimo z žlico ali dvema sojine omake in nastrganim ingverjem. Srbenje – pogosta posledica suhe kože
Neprijetno in dolgotrajno srbenje je pogosta težava starejših ljudi. Praskanje prinese le prehodno olajšanje, zato je treba odkriti pravi vzrok srbenja. Teh pa je precej. Pri starejših ljudeh je po navadi vzrok za srbenje suha koža, zato so težave izrazitejše pozimi, ko centralno ogrevamo stanovanja, in tako izsušimo zrak v prostorih. Tudi pri mlajših osebah z atopičnim dermatitisom in osebah, ki se pogosto umivajo, je koža zelo suha in se drobno lušči ter srbi. Taka koža je tudi bolj občutljiva za zunanje, dražeče snovi in okužbe.
Kaj nam o našem zdravju povedo številke?
Zdravja res ni mogoče izražati zgolj s številkami, kljub temu pa nam kanček statistike lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja z organizmom, kaj mu škoduje in kaj prija ter v kakšni kondiciji smo, katere so naše dobre in katere šibke točke. Če ste v dvomih o posameznih vrednosti izvida laboratorijskih in drugih preiskav, pa tudi, če vas kljub normalnim izvidom pestijo težave, se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Med najpomembnejše parametre, povezane z zdravjem, sodijo: Krvni tlak (pritisk) Optimalni krvni tlak: do 120/80 – manj kot 120 mmHg (sistolični)* in manj kot 80 mmHg (diastolični)*. Hipertenzija: 90 do 99 mmHg in 140 do 159 mmHg. *Sistolični (zgornji) krvni tlak – najvišji pritisk v žilah, neposredno po skrčenju srčne mišice. *Diastolični (spodnji) krvni tlak – najnižji pritisk v žilah neposredno pred vnovičnim skrčenjem srčne mišice. Za normalne vrednosti po najnovejših smernicah velja krvni tlak pod 130/85 mmHg, meja normale sega do...
Ne podcenjujmo ustnega zdravja
Zdravje ust neposredno vpliva na stanje vsega telesa in ima pomembno vlogo pri kakovosti našega življenja. Zobozdravnika Matej Pirtovšek in Sebastjan Perko, ustanovitelja centra Ustna medicina v Ljubljani, trdita, da je mogoče s pravilnim terapevtskim pristopom in predvsem z osveščanjem ljudi o sodobnih smernicah za zdravje, svoje zobe obdržati še v pozna zrela leta vse tja do stotega leta starosti. Za naprej pa sta v šali dejala, da garancije ne moreta dati.
-
Slabokrvnost ali anemija je najpogostejša krvna motnja, pomeni pa zmanjšano število rdečih krvnih telesc in hemoglobina v krvi. Pomanjkanje hemoglobina povzroča slabšo resorbcijo življenjsko pomembnih snovi, zlasti tistih, ki se pojavljajo v manjših količinah, a so pomembne za pravilno delovanje organov. Posledice tega pomanjkanja pa so zmanjšana odpornost in pogosta obolenja.
Slabokrvnost povzroča pomanjkanje železa, folne kisline in vitamina B12.
Pomanjkanje železa je posledica premajhnega vnosa v obdobju rasti, nosečnosti, dojenja, večjih športnih aktivnosti, intenzivnega dela ali različnih krvavitev. Zmanjšajo se tudi rezerve v vranici, jetrih in kostnem mozgu. Ker celice ne dobijo dovolj kisika, slabijo ali celo odmirajo. Posledice tega se kažejo kot upadanje energije, utrujenost, zmanjšana odpornost in slabše razpoloženje.
Vitamin B12 in folna kislina sodelujeta pri nastajanju rdečih krvničk (eritrocitov) in igrata pomembno vlogo v delitvi celic. Vitamin B12 spodbuja nastajanje eritrocitov, folna kislina pa skupaj z vitaminom C in aminokislinami dokonča ta proces. Pomembno je, da telo dobi dovolj vitamina C, ki omogoča vsrkavanje železa v kri. Z elektromagnetnimi valovi nad impotenco
Motnje erekcije zdravimo na več načinov. Na prvem mestu so zdravila, kadar pa tiči vzrok za erektilno disfunkcijo v žilnem sistemu, je učinkovita najsodobnejša metoda zdravljenja z elektromagnetnimi valovi. Tako imenovano LSWT metodo (Linear ShockWave Therapy) v svoji zasebni ambulanti opravlja mag. Marko Lovšin, specialist urolog, s pomočjo posebne naprave, ki so jo izpopolnili v Izraelu. Metoda je primerna za moške, pri katerih je moten dovod krvi in prekrvitev penisa, zaradi česar je erekcija preslaba.
-
Dopovedujte si: »Sem dragocen, ker sem. Vreden sem preprosto zato, ker živim.« Tako nam svetujejo psihoterapevti.
Dragi bralci! Preden boste prebrali ta prispevek, poskusite iskreno odgovoriti na naslednje trditve: 1. V glavnem sem s seboj zadovoljen. 2. Pogosto imam občutek, da sem v svojem življenju nezadovoljen, da sem »zanič«. 3. Imam kar nekaj dobrih sposobnosti za delo. Zato sem zadovoljen. 4. Mislim, da sem tak kot drugi. 5. Imam se za človeka, ki ceni vrednote pri sebi in drugih. 6. Pogosto se počutim nekoristnega. 7. Sebe nimam dovolj rad. 8. Sem nesrečen človek, zato si ne znam pomagati. 9. Imam pozitiven odnos do sebe. 10.