Št. 10, oktober 2015
-
Svet gibanja
Prijetni jesenski dnevi kar vabijo v naravo. Lepo vreme nas spodbudi h gibanju. Da to postane redno, pa potrebujemo predvsem vztrajnost. Strokovnjaki opozarjajo, da ima gibanje najrazličnejše terapevtske učinke, zato bi ga morali zdravniki predpisovati na recept. Prof. dr. Vojko Strojnik s Fakultete za šport poudarja, da je pomembno za vse generacije in še posebej za starejše ljudi, ker jim pomaga ohranjati moč in zdravje. Gibanje pomlajuje, najpomembnejša stvar pa je ohranjanje samostojnosti.
Za spremembo je zelo pomembna motivacija. Prepričana sem, da večina nas ve, kako je gibanje zdravo, a zmanjka nam volje in vztrajnosti, da bi to postalo naš način življenja. Nekateri najdejo motivacijo v vzornikih. Če je nekomu uspelo, zakaj ne bi tudi meni! V tokratni Vzajemnosti predstavljamo dve vzornici – športnici veteranki, ki sta začeli trenirati atletiko po upokojitvi. 68-letna Zvezdana Kržič iz Planine pri Rakeku tekmuje v teku na 60, 100 in 200 metrov, v metanju kopja, kladiva, diska in krogle ter že sedem let niza uspeh za uspehom.
Kazalo
Na vprašanja za izboljšanje bivanja starejših odgovarja Pavel Koltaj
Odgovornost zaradi protiustavnega zakona Bralka iz Kopra je ena izmed tistih upokojenk, ki jim je Zavod za pokojninsko in invalidsko zavarovanje zaradi odločbe Ustavnega sodišča letos opravil revizijo in...
IZPOSTAVE ZPIZ: Jesenice »Pred desetimi leti in več smo na naši izpostavi imeli neprimerno več zahtevkov s področja invalidskega zavarovanja, kar je bilo glede na težko industrijo...
Na pokojninska vprašanja odgovarja Milena Paulini
Na vprašanja iz delovnega prava odgovarja Dušan Bavec
Na vprašanja s področja pacientovih pravic odgovarja mag. Boštjan J. Turk
Primere iz psihološke svetovalnice predstavlja Zdenka Peloz Naročnicami je na srečanjurazložila, daje odrasel sin, ki živi z njima, nezadovoljen s svojim življenjem, za kar krivi starša. V času njegovega odraščanja naj bi...
Povprečja pokojnin se še znižujejo V veljavni zakonski ureditvi (tako pa je bilo tudi v preteklih) višino starostne pokojnine posameznega upravičenca ob njenem priznanju večinsko pogojujeta plača,...
Na premoženjska in druga pravna vprašanja odgovarja mag. Janez Tekavc
S poslanci o pokojninski blagajni in pokojninah Sredi septembra je Odbor državnega zbora za delo, družino, socialne zadeve in invalide med drugim obravnaval tudi poročilo o poslovanju Zavoda za pokojninsko in...
Zbiralka atletskih rekordov Zvezdana Kržič je atletinja, ki tekmuje v številnih disciplinah, že sedem let niza uspeh za uspehom. Niste še slišali zanjo? Morda zato, ker ima 68 let.
Družina Vidic – poosebljena glasba V občini Šmartno pri Litiji je priimek Vidic pogost; mnogi Vidici so med seboj tudi v sorodstvu in večina jih je tudi odličnih pevcev. Zato ne čudi, da je Rudi...
Gradišča – spomeniki iz prazgodovine Arheologija je del dediščine, ki je očem običajno skrita. Nekateri kraji je imajo manj, nekateri več. Na Primorskem so najbolj tipična, množična in najlepša...
Rezbari in ohranja kulturno dediščino Upokojeni gradbeni tehnik Mirko Kogelnik iz Podvelke ni le prizadevni zbiratelj predmetov naše kulturne dediščine, ampak tudi izvrsten rezbar, ki s starim kolarskim...
Zobozdravnik, ki rad mizari Mnogi, predvsem mladi ljudje, si pod vplivom čedalje bolj vsiljivih reklam, navadno želijo imeti čim bolj snežno bele zobe. »Toda bela barva še ne pomeni, da so...
Snoval v Ameriki in na Kitajskem
Sol je iz vode rešen ogenj Pomemben del slikovitega Strunjana so soline. Pridobivanje soli iz morske vode je na našem koncu Jadrana ena najstarejših gospodarskih dejavnosti.
V vasi z zavetno in prisojno lego je ves položni svet obdelan Gručasto vaško jedro z raztresenimi kmetijami leži na podoru na južnem pobočju Starega vrha, ki naselje varuje pred hladom s severa. Kljub višini (cerkev je 695,...
Od zibelke do groba Janez in Marija Janežič iz Kopra sta pomembna glasnika in pričevalca o moči in vrednosti naše kulturne dediščine. Že več kot 40 let namreč zbirata predmete, ki so...
»Si nisem mislil, da bo tak' fajn!« Ples ne pozna let, oblik telesa in velikosti konfekcije Vsak lahko pleše in se tako razgiba, kar dobro vpliva na telesno počutje in razpoloženje.
Ohranimo moč Danes nadgrajujemo septembrski paket, ki ga lahko uporabite za ogrevanje pred vsako aktivnostjo – tudi fizičnim delom doma. Poudarek je v krepitvi moči telesa, ki...
Z močno voljo tudi na Triglav Marija Bašelj iz Žalovič pri Šmarjeških Toplicah je bila od leta 2007 do 2011 dvakrat operirana na hrbtenici in še na obeh kolenih, pa se kljub temu ne da.
Korenje in koleraba – samo zdravje Kot otrok sem poznala izključno rumeno korenje. Mama ga je kuhala za prašiče, v nedeljo pa dala v lonec, ko je kuhala juho. Moj mož pa je pod besedo korenje...
Za skrajšati čakalne vrste V Splošni bolnišnici Celje, Splošni bolnišnici Izola in Ortopedski bolnišnici Valdoltra ter v štirih zdravstvenih domovih (Celje, Izola, Koper in Piran) se je...
Koža potrebuje nego in vlago V hladnejših mesecih je potrebno še posebej skrbno negovati in zaščititi naš največji organ - kožo. Zaradi centralnega ogrevanja je zrak v bivalnih prostorih pozimi...
Oskrba s pripomočki za inkontinenco Inkontinence, to je nehotenega uhajanja urina ali blata, je veliko več kot bi lahko sklepali po tem, kako pogosto se o njej pogovarjamo.
V starosti ležimo tako, kot si posteljemo pri srednjih letih Dejstvo je, da sodobna družba daje popolno prednost mladosti. Vse, kar je povezano s starostjo, je pojmovano kot negativno. Človek je v redu le, dokler je mlad in...
Srečna v zeliščnem svetu Ime Mirjam Grilc je dobro poznano med ljubitelji zdravilnih čajev. Ta zeliščarka s Šenturske Gore namreč že vrsto let zalaga naše tržnice in trgovinice z zdravo...
San Juan, največje mesto Karibov Portoriko (Puerto Rico) v vzhodnih Karibih je bil prvi večji otok na poti iz Evrope v Ameriko ter zadnje pristanišče na poti nazaj, kjer so se španske galeje...
Slivna – težišče Slovenije Po legendi naj bi med turškimi vpadi požgali kmetije in pobili vse domačine, le mlademu fantu so prizanesli in so ga odpeljali s seboj, da bi ga vzgojili v...
Slovenski narod branja ne bo opustil Torta, v trenutku upihnjene svečke, kar kaže, da je slavljenec Slavko Pregl v dobri kondiciji, mehurčki, zborček predstavnikov Mladinske knjige, povabljencev in...
Jesensko sajenje priljubljenih vrtnin Česen in čebula sodita med najbolj priljubljeni vrtnini v domačem vrtu.Jesenski česen sadimo od druge polovice oktobra naprej, tudi novembra ali januarja ni...
Plašči in jakne Letošnji plašči vas bodo navdušili z ravnimi kroji, globokimi rokavnimi izrezi, velikimi ovratniki, mehkimi materiali. Poleg nevtralnih barvnih odtenkov so modne...
Zelene vrtne pregrade Ograja v vrtu ali okoli njega je včasih potrebna in sploh ne pomeni zaplankanosti pred sosedi! V primerjavi z lesenim plotom ali žično ograjo imajo živice ali žive...
Okna niso le ogledalo hiše Poleg fasade so okna tisti del hiše, ki pusti na mimoidoče največji vtis. A za stanovalce so prav tako kot videz pomembne tudi njihove druge lastnosti...
Uredimo grob drugače Okrog dneva mrtvih pokopališča obišče več ljudi kot po navadi, zato njihovi ureditvi pred praznikom posvečamo večjo pozornost. Za grob, kjer počivajo naši...
Posadimo česen Česen lahko štejemo za naravni antibiotik, saj številne raziskave potrjujejo njegovo antivirusno, protibakterijsko in fungicidno delovanje.
Kostanjev gozd skozi desetletja
Sklepanje življenjskega zavarovanja Pri sklepanju različnih oblik zavarovanj so laični državljani ob poplavi različnih produktov in storitev, ki jih tržijo številne zavarovalnice razumljivo nekoliko...
Gibanje nas pomlajuje Prof. dr. Vojko Strojnik, vodja kineziološkega laboratorija na Fakulteti za šport univerze v Ljubljani, ugotavlja, da nam ustrezna vadba pomaga dolgo ohraniti ne le...
»Srečen sem, da še govorim« »Ko sem zbolel za demenco, so mi nekateri rekli, da me je bog grdo kaznoval. Morda pa je le hotel, da naredim nekaj dobrega za vse osebe z demenco,« pravi James...
Treba je dajati, če hočeš jemati
Park spodbuja dejavnosti V Domu Petra Uzarja v Tržiču so junija letos, ob praznovanju 35-letnice doma, odprli zdravilni park. Namenjen je zlasti stanovalcem z demenco, saj jih spodbuja k...
Hoja pelje do zdravega staranja Hoja je osnovna oblika gibljivosti. Dokler star človek lahko hodi, se čuti samostojnega. Stari ljudje si malokaj želijo bolj, kakor to, da jim ne bi odpovedale noge.
Niste krivi! Niste sami! Obstaja pomoč!