Starejši
Resveratrol – čudežni antioksidant
Dobro počutjenovember '18Ljudje Starejši
Začetek znanstvenega raziskovanja pozitivnih učinkov resveratrola na človeško zdravje sega približno četrt stoletja nazaj. Takrat so znanstveniki začeli ugotavljati, zakaj nekateri sredozemski narodi in še posebej Francozi manj obolevajo za srčno-žilnimi boleznimi, čeprav s prehrano zaužijejo precej nasičenih maščob. Odkrili so, da je med razlogi tudi tradicionalno uživanje rdečega vina ob jedi, ki pa je eden izmed znanih virov resveratrola.
Resveratrol je močan antioksidant iz skupine naravnih polifenolov, največ pa ga je v naravi najti v kožicah rdečega grozdja, borovnicah, robidnicah, jagodah goji in japonskem dresniku, ki je poleg rdečega grozdja najboljši naravni vir. Rastline ga tvorijo zato, ker je močno protibakterijsko in protiglivno sredstvo, ki ščiti grozdje in druge rastline pred napadi mikroorganizmov ter plesni.
Kako upočasnimo razvoj krčnih žil
Dobro počutjenovember '18Ljudje Zdravje Starejši
Krčne žile se pogosteje pojavijo pri ženskah, a so tudi težava marsikaterega moškega. Običajno so tegoba zrelih let, lahko pa se pojavijo že zgodaj, saj je nastanek povezan z dednostjo in načinom življenja – preveliko težo, veliko stanja ali sedenja, pretesnimi oblačili in obutvijo, visokimi petami, premalo gibanja, kajenjem, alkoholom ...
Kako nastanejo krčne žile? Ko se kri po venah vrača v srce, mora premagovati težnost. Navzgor jo pomagajo potiskati venske žilne zaklopke, ki se odpirajo in zapirajo. Če pa žilne zaklopke in žilne stene začnejo popuščati, se v venah poveča pritisk, zato se raztegnejo. Nastane izboklina, v kateri zastaja kri – krčna žila. Tudi rdeče pajkaste žilice so krčne žile, a ker ležijo v koži, so le estetsko moteče. Veliko neprijetnejše so globlje ležeče krčne žile, ki so modre, nabrekle in vozlaste.
-
november '18Ljudje Zdravje Starejši
Turizem za starejše
Turistične agencije se polagoma preusmerjajo in ponujajo programe, s katerimi si obetajo pridobiti starejše potnike. Turistični paketi se navadno ponašajo s programi, v katerih potnike brez oddiha gonijo od kraja do kraja, od muzeja do muzeja, da bi se na koncu ture vrnili domov pošteno izčrpani.
Starejšim taka potovanja niso všeč, a so do zdaj med ponudbo turističnih agencij zaman iskali ture s počasnejšim premikanjem in temeljitejšimi ogledi zanimivosti.
Prvi so se premaknili v ZDA, kjer so začeli ponujati nekajtedenske ture po zahodni Evropi z ogledi večjih mest, v katerih se posvečajo le najpomembnejšim znamenitostim, počitek pa poiščejo v manjših krajih. Tu se turisti lahko družijo z domačini, jedo in spijo v gostilnicah, obiščejo kmetije ali vinske kleti, spoznavajo drugačno življenje in navade ljudi. Nato nadaljujejo v naslednje mesto, ki si ga najprej ogledajo med vožnjo z avtobusom, nato potnike izpustijo na proste pohode po centru ali drugih krajih, na primer po gradu, ali oglede rečnih brežin in podobno.
Pred nakupom sedežne garniture
Prosti časoktober '18Ljudje Starejši Dom
Ob nakupu sedežne garniture pogosto nihamo med več vidiki: čisto praktičnim, glede udobja in vzdrževanja, zanima nas videz, obenem pa si želimo vse to najti za ravno pravo ceno. Na sejmu, v salonih ali revijah nas premamijo lepe postavitve opreme, tako da iščemo podobne kavče, čeprav so morda preveliki in niso ravno primerni za naše stanovanje. Mnogokrat pa je ravno cena tista, ki nas prisili v kompromis. Odločimo se za cenejšo rešitev, kar pa lahko pomeni, da nismo dobili najkakovostnejše in trajne rešitve za svoje stanovanje.
Vnuk v varstvu pri starih starših
Prosti časoktober '18Ljudje Starejši
Če boste sprejeli vnuka v redno dnevno varstvo, mu bo to zelo koristilo, vam pa napolnilo življenje z novo svežino. Vendar ima redno varovanje tudi nekaj pasti, ki se jim je modro izogniti.
Čeprav je že mnogo let, odkar ste varovali svoje otroke, imate še vedno veliko izkušenj, ki se bodo hitro prebudile. Toda pri tem ne pozabite, da ste zdaj v drugačni vlogi – prej ste bili v celoti odgovorni za otroka, zdaj pa ste vnukovi stari starši. Vaše pristojnosti so manjše, ker o bistvenih rečeh odločajo otrokovi starši. Najpogosteje se zatakne pri prehrani, pogledu na zdravo hrano in posladkih. Spoštujte želje vnukovih staršev. Z vidika starih staršev pa se največkrat zaplete, če vnukovi starši ne spoštujejo dogovorjenega urnika varstva.
-
Praznično družinsko povezovanje
Konec septembra je Francija praznovala svoj prvi nacionalni dan dedkov, babic in vnukov oziroma pravnukov. V koledarju Francozov je le še nekaj prostih dni, ko se nihče ne sklicuje na kak nacionalni praznik tega ali onega. Toda poudarjanje povezav med vnučki in starimi starši, kakršno se je zgodilo 26. septembra, je očitno taka tema, da se je noben medij ne loteva s posmehom ali norčevanjem. Na ta dan so izšle številne nove knjige in romani, ki govorijo o povezavah dveh najbolj oddaljenih generacijah.
-
Prosti časjanuar '00Ljudje Starejši
Ni prijetno, ko opazimo, da um ni več tako gibek in iskriv, kot je bil, ko smo bili mlajši. Toda če možgane redno negujemo z zmerno vadbo, lahko proces upočasnimo. Idealna vadba je reševanje zank in ugank, trenje miselnih orehov in različne družabne igre, pri katerih logično razmišljamo. Z njimi zmanjšujemo tudi verjetnost za razvoj demence in ustavljamo Alzheimerjevo bolezen v začetni fazi.
Uganke in logične igre so kognitivna (spoznavna) stimulacija, ki izboljšuje logično razmišljanje pa tudi spomin. Spomina namreč ne moremo primerjati s kamnito ploščo, v katero vklešemo podatke, nato pa jih veter časa počasi briše. Bolj je podoben mehki snovi, ki je gnetljiva kot glina. Če spominsko snov neprestano gnetemo z vajami za um, ostane bolj prožna, plastična in elastična. Umovadba je koristna v vseh obdobjih življenja, saj pomaga ostriti različne kognitivne funkcije možganov – od zmožnosti reševanja matematičnih nalog do kratkoročnega in dolgoročnega spomina. Spodbuja rast novih nevronov in njihovo ohranjanje v predelih možganov, ki so pomembni za ohranjanje spomina.
Kako izbrati primerne talne obloge
Prosti časseptember '18Ljudje Starejši Dom
Ko prenavljamo stanovanje ali opremljamo novogradnjo, najbrž želimo tako talno oblogo, ki bo ustrezala našim željam in merilom. To so lahko čisto tehnične zahteve glede samega posega in polaganja, vzdrževanja, zatem oblikovni vidiki, povezani s svetlobo, barvo in velikostjo prostora. Z igro različnih struktur materialov in videza površin, z odbojnostjo svetlobe ali preprečevanjem odbleska na drugi strani lahko presežemo pomanjkljivosti v prostoru in poudarimo kakovostne plati stanovanja.
Pri izbiri poda je pomembnih več meril, ki jih nikakor ne smemo zanemariti in izbrati le na podlagi videza ali celo prvega vtisa. To so možnost polaganja v dani situaciji, trajnost in vzdrževanje poda, drsnost površine, morda celo bleščanje. Pomembni so tudi debelina materiala, način polaganja in podobno.
-
Prosti časseptember '18Ljudje Starejši
Z VNUKI
Ko nam vnuk očita, njega imaš raje, nas zaboli, saj vemo, da imamo ljubezni dovolj za vse. Toda tega otrok ne bi rekel, če ne bi boleče občutil ljubosumja. Kako naj se odzovemo?
Ljubosumje je čustvo, s katerim se v času odraščanja sreča vsak otrok. Vnuk je lahko ljubosumen na sorojenca, na bratrance in sestrične, na vašega novega prijatelja ali novega hišnega ljubljenčka. Otrokovo ljubosumje ima lahko več obrazov. Nekateri otroci postanejo »poredni«. Vnuk nalašč počne kaj takega, za kar ve, da vas bo izzvalo. Strah ga je, da za vas ni več pomemben, da misli usmerjate na nekoga drugega, ki ga imate raje. Njegova želja, da bi se vaša pozornost obrnila k njemu, je močnejša kot neprijetno počutje, čeprav se zaveda, da ga boste oštevali. Lahko pa postane tudi preveč usmerjen na predmet svojega ljubosumja. Kar naprej hoče biti ob vašem hišnem ljubljenčku ali novem članu družine, še posebno takrat, kadar ste poleg. Ta pretirana skrbnost je le oblika ljubosumja. Lahko pa se tudi zgodi, da se vnuk povleče vase, da postane nezainteresiran in jokav.
-
Zgodbejulij '18Ljudje Starejši
Z VNUKI
Ko pridejo poleti vnuki na počitnice ali pa v dnevno varstvo, se pojavijo drugačne situacije kot na krajših obiskih med letom. Odgovornosti in naloge starih staršev so večje, saj začasno prevzamejo več starševskih nalog. Večje pa je tudi veselje. Izkoristite priložnost, da se še bolj zbližate!
Toda čeprav začasno prevzamete več starševskih nalog, pazite, da ne posegate na področja, ki pripadajo le staršem. Na primer, da bi vnuka ostrigli, ker mu lasje silijo v oči. Pa tudi popravljanja njegove vzgoje se ne lotevajte. To so odgovornosti njegovih staršev. Raje se osredotočite na prijetne plati druženja z vnukom. Leta, ko počitnice preživlja z vami, ne bodo trajala večno. In kako hitro čas beži, se ne zaveda nihče bolj kot stari starši.