-
Na vprašanje, kakšen je pravi moški, bi morda odgovorili, da je odločen, samozavesten, pogumen, iskren, odgovoren, prijazen itn. Pri Društvu onkoloških bolnikov Slovenije in Zvezi društev za boj proti raku pa pravijo, da pravi moški skrbi za svoje zdravje in se ne obotavlja predolgo z obiskom zdravnika. Če bi bilo takih Slovencev več, morda ne bi bili med tistimi evropskimi državami, pri katerih je umrljivost zaradi raka pri moških največja.
Med moškimi in ženskami ostaja razlika v načinu razmišljanja in odzivanju na neko težavo, ugotavlja predsednica Društva onkoloških bolnikov Slovenije prim. Marija Vegelj Pirc, dr. med.: »Moškim je – seveda so tudi izjeme – večinoma težko priznati, da so kdaj ranljivi, in se težje odločijo za pregled pri zdravniku. Včasih pridejo šele, ko je bolezen že močno napredovala.«
Pecilni prašek in druga vzhajalna sredstva
Kvas, pecilni prašek, kislo testo, jedilna soda in vinski kamen so najuporabnejša vzhajalna sredstva, brez katerih ni ne krofov ne mišk, velikonočne potice in kruha ali jogurtovega peciva za nedeljski poobedek. Pa veste, v čem se te snovi razlikujejo?
Kruh, kot ga poznamo pri nas, je praviloma vedno iz kvašenega testa, to je iz moke, vode, soli in kvasa. Poznamo sveži kvas, ki ga kupimo v kockah po 42 g, in suhi kvas v vrečicah po 7 g. Ali ste se kdaj vprašali, kaj točno je kvas? To so kvasovke iz rodu Saccharomyces cerevisiae, mikroskopsko majhna bitja, ki se ob ustrezni toploti, hrani in vodi ter času lepo namnožijo in pri tem ustvarjajo plin. Točno tisti, ki rahlja kvašeno testo in ga napihne, čemur rečemo, da testo vzhaja. Kvasovke moramo ohraniti žive, le tako lahko opravijo svojo nalogo. To pomeni, da testo zamesimo z mlačno tekočino, katere temperatura ne preseže 40 stopinj. Ob višji zračni vlagi, če recimo testo med vzhajanjem pokrijemo z mokro krpo, so kvasovke živahnejše.
Povezava med učinkovinami in okusom
Sezona prehlada in gripe še ni mimo in oboleli intenzivno iščejo najučinkovitejše sredstvo, da se čim prej pozdravijo. Med najbolj cenjenimi rastlinskimi zdravili, ki jih uporabljamo predvsem za krepitev imunskega sistema pri zdravljenju prehlada in gripe, so pripravki iz ameriškega slamnika. Še boljši učinek pa dosežemo z uporabo kombinacije ameriškega slamnika z medom.
Splošno znano je, da med zaradi svojih blagodejnih lastnosti pomaga blažiti vneto grlo, ima pa tudi antioksidativne ter antibakterijske učinke. Na drugi strani pa ameriški slamnik s stimulacijo imunskih celic (imunske celice hitreje požirajo viruse in bakterije) krepi odpornost organizma, kar pomaga k hitrejšemu okrevanju. Kombinacija ameriškega slamnika in medu torej ne blaži le bolezenskih znakov, ampak tudi odpravlja vzroke prehlada ali gripe.
-
Sprehodi, športne dejavnosti, sprehajanje domačih ljubljencev, druženje v naravi ali preživljanje počitnic v toplicah narekujejo tudi oblačila za tovrstne dejavnosti. Za vsako dejavnost lahko najdemo ustrezno različico, ki ustreza zahtevam gibanja, zračnosti, vzdrževanja, obrabe, razteznosti.
V zrelih letih ni pomembna samo kakovostna in izbrana hrana, če želite obdržati vitalnost, temveč tudi vaša podoba. Zato morajo biti izbrana oblačila vsekakor kakovostna na pogled ter ustrezne surovinske sestave in izdelave. Izberite manj oblačil, vendar tiste boljše kakovosti. Razmislite, kakšne kombinacije boste z izbrano barvo ali krojem lahko ustvarili glede na tisto, kar v omari že imate. Vedno si skušajte sestavljati celoto. Pokažite, da se z leti vedno bolj cenite, in tak odnos bodo imeli tudi drugi do vas.
Hoja, razbremenitev in krepitev
Po različnih delih in pri različnih vrstah utrujenosti se zelo prileže raztegovanje telesa. Načrtno izbrane in pravilno narejene vaje zagotavljajo najboljši učinek. Kombinacija z vajami za krepitev pa olajša tudi marsikatere nadloge, ki jih prinašajo vremenske spremembe.
Današnje vaje so namenjene tudi tistim, ki težje hodite, saj lahko tri prilagodite sedenju na kavču ali vozičku. Še posebej velja izpostaviti vaje, kjer se kolena ali zgornji del telesa zasučejo, saj od vas zahtevajo tudi aktiviranje telesne moči pri vrnitvi v začetni položaj. Sicer pa sledite opisom in bodite vztrajni ter pozabite na pretiravanje.
-
»Večini bolnih ljudi sem lahko pomagal šele, ko sem v red spravil njihove duše,« je zapisal Sebastian Kneipp, ki se je zavedal reda, urejenosti v duševnem življenju ljudi. Vsi hrepenimo po tem, da bi v življenju našli srečo. S kom, na kak način in kdaj, pa je pri vsakem posamezniku različno. Ni splošno veljavnih pravil za uspešen življenjski slog. V njem so zajeta vsa področja človekove biti.
Urejeno življenje pomeni: zdrav način življenja; vzpostavljanje in negovanje družabnih stikov; izogibanje trajnim duševnim in telesnim preobremenitvam; konstruktivno obvladovanje konfliktnih situacij; upoštevanje bioloških ritmov ter kakovostno in premišljeno oblikovanje prostega časa. Pomembni so gibanje, uživanje primerne hrane ter duševna in telesna sprostitev. Pomembno je torej tisto, kar naredimo. Kot je rekel Goethe: »Ni dovolj samo vedeti, znanje je treba uporabljati. Ni dovolj hoteti, treba je narediti.« Modro in vredno upoštevanja.
Diabetiki in parodontalna bolezen
Glede na povečanje števila diabetikov in njihovo večjo dovzetnost za parodontalno bolezen je treba tej skupini bolnikov nameniti posebno skrb. Velikokrat bolniki z začetnimi oblikami diabetesa za svojo bolezen še ne vedo, zato imajo zobozdravniki pri odkrivanju teh bolnikov pomembno vlogo. Z zgodnjim odkrivanjem vnetja obzobnih tkiv se je mogoče izogniti izgubi zob in posledično dragemu nadomeščanju zob s protezami ali mostički.
V Sloveniji ima sladkorno bolezen 130.000 bolnikov. Za to presnovno bolezen je značilen povišan krvni sladkor, do katerega privede zmanjšano izločanje inzulina iz trebušne slinavke ali zmanjšano delovanje izločenega inzulina na telesna tkiva ali oboje hkrati. Kronično povišan krvni sladkor škodljivo vpliva na večino telesnih organov in tkiv, zato je klinična slika pestra. Najpogostejši so zapleti, kjer pride do okvare, motenj v delovanju, v hujših primerih pa tudi do odpovedi delovanja. Običajno so prizadeti srce, ožilje, oči, ledvice in živčevje.
Prehranska dopolnila niso zdravila!
Prehranska dopolnila so zgoščeni viri hranil ali drugih snovi, ki so namenjena dopolnjevanju običajne prehrane. Dostopnost in uporaba v zadnjih letih naraščata, vendar pa pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da so lahko tudi zdravju škodljiva, ker so snovi v kapsuli ali tabletki bolj koncentrirane.
Slovenci med prehranskimi dopolnili najpogosteje uživamo med in druge čebelje pridelke, vitamine in minerale, maščobne kisline omega 3 in omega 6, probiotike in rastlinske izvlečke. Medtem ko mladostniki najpogosteje uživajo multivitaminske tablete, starejši več posegajo po pripravkih proti bolečinam v sklepih, depresiji in za zvišanje odpornosti. Najpogosteje se porabniki kar sami odločijo, da potrebujejo neki dodatek, 77 odstotkov zaradi zmanjšane odpornosti, več kot polovica zaradi pomanjkanja določene snovi, skoraj polovica zaradi utrujenosti. Zadnja dva razloga pogosteje navajajo ženske, pri moških je pogost izgovor povečana športna dejavnost.
Velikonočna tradicija v moderni preobleki
Za veliko noč jemo obilno, po navadi tudi premastno in preveč slano. Spominjam se, da sem se pred leti zgražala nad tem in zapisala, da taka hrana pač ne more biti zdrava. Pozneje sem spoznala svojo zmoto, saj je mogoče na bogato obloženi mizi vendarle najti tudi jedi, ki hrano uravnotežijo in nevtralizirajo negativne učinke. Danes je tudi uradno potrjeno, da je maščoba na pršutu in šunki zdrava, zato se je nikar ne izogibajmo.
Toda upoštevati moramo kombinacijo velikonočnih jedi, ki je nastala skozi stoletja na podlagi izkušenj. Ljudje so vedno kombinirali hrano tako, da so dobili občutek zadovoljstva in hkrati vzpostavili praznično vzdušje, tako različno od vsakdana. Za »velikonočni žegen« so poleg obveznih jedi za vse kraje (šunka, potica, jajca ali pirhi in hren) na vsakem območju dodali nekaj njim značilnega, na primer na Krasu liter terana ...
-
Obnova in zaščita jeter
Razstrupljanje jeter s prehrano in gibanjem prispeva k znižanju holesterola v krvi, uravnavanju visokega krvnega tlaka ter povrnitvi življenjske energije. Trimesečna kura z Liverin Forte zagotavlja najboljše rezultate, saj izbrane učinkovine pripomorejo, da se jetra razstrupijo, obnovijo in zaščitijo pred nadaljnjimi negativnimi vplivi. V lekarnah je med bolj priporočanimi izdelki za jetra.
Za vse prebavne težave
Ali ste zaprti, imate krče, bolečine v trebuhu in pri opravljanju velike potrebe? Se počutite, kot da boste počili, in vam hrana po zaužitju obleži v želodcu? Vas peče zgaga, se vam spahuje? Rešitev je Caricol, edinstven, stoodstotno naravni pripravek, ki poskrbi za vašo prebavo. Za odrasle, otroke, nosečnice in doječe matere. Na voljo v lekarnah in na www.naturamedica.si, več informacij: 0356 30 022, 040 214 620.