Št. 4, april 2013

Čuvaji našega zdravja


To, da ljudje posegamo pa različnih zvijačah, ki naj bi nas pripeljale na želeni cilj, vemo vsi; malo manj pa se zavedamo tega, da nam to lahko tudi  spodleti, če tisti, ki ga želimo prelisičiti, še pravočasno odkrije našo namero. Verjetno pa ne vemo, da so zvite tudi tako drobcene stvari, kot so bakterije, ki lahko imunske celice z zvijačo speljejo na napačno sled, pa čeprav morajo biti izjemno kontrolirane, da ne poškodujejo naših tkiv in organov. Zato dr. Alojz Ihan, mednarodno uveljavljeni imunolog v našem pogovoru pravi, da mu je v veliko veselje, ko zasluti kako bakterijsko zvijačo in jo prepreči.
Nobene zvijače pa ne bodo učinkovale, ko moramo narediti kaj koristnega za izboljšanje obrambne moči svojega telesa. Že sama starost jo zmanjšuje, zato moramo starejši še bolj paziti, da je naša hrana čim bolj naravna, da se veliko gibljemo in krepimo svojo fizično kondicijo. Dobra kondicija namreč zagotavlja dovolj veliko zalogo srčne, pljučne in žilne zmogljivosti, kar je nujno za uspešno prebolevanje okužb, nas opozarja dr. Ihan in hkrati poudarja, da na našo obrambno sposobnost močno negativno deluje tudi stres.
Da stres nažira naše zdravje, je, lahko bi rekla, že splošno znano dejstvo. Zanimivo pa mi je bilo, ko sem v knjigi »Napovedujemo mir!« prebrala, kaj pravi Dalajlama: »Odkrili so, da jeza, strah in sovraštvo razžirajo naš imunski sistem. Miren duh je za naše dobro telesno in duševno počutje bistvenega pomena«. Več načinov je, kako se znebimo teh napadalcev našega zdravja in kako umirimo svojega duha. Dalajlama pri tem prisega na meditacijo, veliko ljudi spet prisega na hojo ali tek v naravi, čedalje več je tudi tistih, ki se posvečajo različnim vrstam joge. Možnosti je torej veliko, zato si lahko izberemo tisti način umiritve duha, sprostitve in telesne aktivnosti, ki nam najbolj ustreza.
Različne študije pa dokazujejo, da telesna aktivnost in zdrav življenjski slog upočasnijo tudi staranje in njegove posledice. Zdrav 75-letnik je dandanes tak, kot je bil pred tridesetimi leti 55-letnik.
Če ste med zimo, ki je kar ni hotelo biti konca, zanemarili skrb za čuvaje svojega zdravja, naj vam sončna pomlad prinese več volje in energije.
Prijetne in zdravju koristne pomladne dni vam želim.

Vaša urednica
Marinka Levičar

Kazalo

Skrb zbujajoči podatki Svet pokojninskega zavoda je pozitivno ocenil poslovanje zavoda v minulem letu, ki ga je še zlasti zaznamovala uveljavitev ZUJF in kar za 36 odstotkov povečan dotok zahtevkov za uveljavljanje pravic.

Prevladati mora dolgoročni interes države Zavoljo uresničevanja poslanstva KAD bi moral biti pokojninski zavod kot izvajalec sistema pokojninskega in invalidskega zavarovanja prek svojih predstavnikov zastopan v organih upravljanja in nadzora

Prispevek za prostovoljno zavarovanje znižan, pravice nespremenjene Novi zakon o PIZ je zvišal prispevek za prostovoljno vključitev v pokojninsko zavarovanje s 57 na 190 evrov na mesec. Poleg tega pa po novem tako pridobljena pokojninska doba ne omogoča izpolnitve pog

Ustavno sodišče je razveljavilo določbe ZUJF Ustavno sodišče je 14. 3. 2013 končno odločilo o pobudi varuhinje človekovih pravic za oceno ustavnosti nekaterih določb 143. člena zakona za uravnoteženje javnih financ (ZUJF). Z odločbo U-I-186/12-3

Vaša svetovalka – mag. Milena Paulini – april 2013 Invalidnina za telesno okvaro Bralka M. P. iz Maribora je invalidska upokojenka s 60-odstotno telesno okvaro zaradi bolezni. Poleg že priznane telesne okvare, za katero prejema denarno nadomestilo, im

Vaš svetovalec mag. Janez Tekavc – april 2013 Delitev stroškov pri solastništvu Bralec je skupaj z nečakinjo solastnik stanovanja, pri čemer je nečakinja lastnica šestnajstine, bralec pa petnajst šestnajstin stanovanja. Oba sta deleža pridobila z

Vaš svetovalec – Dušan Bavec april 2013 Bonusi pri o upokojitvi Bralec piše, da bo v kmalu izpolnil vse pogoje za upokojitev po novem pokojninskem zakonu, kar dokazuje informativni izračun ZPIZ. Delodajalec pa je zadovoljen z njegovim  delo

Vaš svetovalec mag. Boštjan J. Turk Pravice pacienta pri osebnem zdravniku Kot piše naš bralec, je star 56 let in je v delovnem razmerju. Zadnje čase pa ima čedalje hujše težave s hrbtom, zato ga skrbi, da bo moral na operacijo, ne ve p

Čas, ki ga je v Domžalah zaznamovalo slamnikarstvo Ob razglednici Domžal s konca 19. stoletja, ko je eno od mlajših slovenskih mest z razmahom slamnikarstva zaznamoval nagel razvoj, sva se z upokojenim časnikarjem in publicistom, 68 – letnim slavistom

Slikovite stenske umetnine Eden najlepših gradov na Slovenskem je dvorec Štatenberg blizu Makol na Štajerskem. Občudovanja vredni so baročna arhitektura, slikovito oblikovane štukature, stropne poslikave, številne starinske peč

Bokalska kača Bokalce so nekoliko skrivnosten kraj. Na dnu ozke soteske pri naselju je izviral močan studenec in se izlival v potok Gradaščica. Ob tem studencu se je po ljudski pripovedi zgodilo tole … Ob studencu

V rokah kleklji, na ustih pesem »Nič me ni tako zasvojilo kot klekljanje,« ugotavlja Zofka Voler. Šele štiri leta so minila od prvih začetkov, a je v tem času naredila že 547 klekljanih čipk. Večino je podarila. Med 91 različnimi vz

Trdna Meškova narodna zavest Konec aprila se spominjamo začetka upora med drugo svetovno vojno, v katerem je na svoj način sodeloval tudi domoljub, duhovnik in pisatelj Franc Ksaver Meško. Rodil se je 28. oktobra 1874 v Gornjih

Znanje in pogum Rudi Kronovšek iz Braslovč je že pred četrt stoletja zaznal, da je področje obnovljivih virov energije prava pot v prihodnost. Pri petdesetih letih se je odločil ustanoviti podjetje. Njihov osrednji p

Zimzelen ministrice Zakaj bi med stene zapirali se, veselja je željno prav vsako srce. Le pridite v družbo, lepo tu nam je, saj Zimzelen vabi prav vse. To je ena od kitic himne »Zimzelenk«, kot si med seboj pravijo čl

Jetra – trpežen organ, ki tudi zboli Jetra so nekoliko zapostavljen organ. Srce slišimo in ga čutimo, na ledvice se spomnimo vsakič, ko neuspešno iščemo stranišče in ko upamo, da bolečino povzroča išias in ne ledvični kamni; s pljuči dih

Zdrave ledvice - zdravo srce Sladkorni bolniki, bolniki s povišanim krvnim tlakom, z boleznimi srca in ožilja, starejši od 50 let, kadilci in tisti s prekomerno telesno težo so v večji nevarnosti, da zbolijo za kronično ledvično

Kratke zdravstvene novičke april 2013 Zdrav kot riba! Ribje olje ugodno vpliva na srce, uravnavanje trigliceridov, možgane in vid, RibaMed ®1000 v eni kapsuli vsebuje 1000 mg visoko prečiščenega ribjega olja s kar 45 odstotki omega-3 maš

Skrb za prostato se obrestuje Moški marsikatero težavo z odvajanjem urina pripisujejo staranju in zato odlašajo z obiskom pri zdravniku, čeprav se lahko iz začetnih težav razvije hujše obolenje. Pogostejše uriniranje, slabši cu

Miselna aktivnost povečuje fizične zmožnosti V projektu PANGeA - Telesna aktivnost in prehrana za kakovostno staranje, ki poteka pod vodstvom Inštituta za kineziološke raziskave Znanstveno-raziskovalnega središča Univerze na Primorskem, v njem p

Mar videz vara? Spoznavanje sočloveka ni lahka naloga. Zahteva čas! Saj je človekova osebnost razmeroma trajna in edinstvena celota duševnih, vedenjskih in telesnih značilnosti, po katerih se ljudje razlikujemo. Čepr

Iz psihološke svetovalnice april 2013 Pretirano ljubosumje je resen problem Po nasvet za svojo vnukinjo je prišla dolgoletna naročnica Vzajemnosti. Vnukinja je stara 25 let in je v daljši zvezi z drugim partnerjem. Že prvič je bil vzrok z

Ustvarjalnost koristi počutju Ustvarjalnost v povezavi z domiselnostjo, izvirnostjo in inovativnostjo predstavlja pomemben element uspešnega življenja. Kdor hoče biti ustvarjalen, mora z odprtimi očmi opazovati svet in mu prisluhn

Ženski in moški svet Ko je bil sin še majhen, sva se igrala različne igre, med njimi tudi po moško tekmovalne, z veliko gibanja, skakanja, kričanja … Nekega dne sem predlagal, da bi se igrala težko, najtežjo igrico dotlej

Življenje je treba vzeti v svoje roke Razum nas pelje v stres, čutenje pa k sreči, pravi Mariborčan Franjo Trojnar. Kar 33 let je bila strojni inženir v Tamu, ko pa je izgubil službo, se je intenzivneje posvetil sebi in duhovnosti ter zač

Pravilni gibi so zakon! Na to ob začetni navdušenosti in dokaj hitrem napredku pri gibanju pogosto pozabljamo. Napačno naučeni začetni gibi pa lahko v nadaljevanju povzročijo precej preglavic v obliki zakrčenosti in tudi bol

Shranjevanje živil ima svoja pravila Praviloma so živila v nakupovalni košarici odvisna od tega, ali imamo svoj zelenjavni vrt, pa tudi od naših potreb in spretnosti pri kuhanju. Pa znamo živila ustrezno shraniti, da nam bodo koristila z

Da nam bodo jetra in ledvice hvaležni Ljudje se premalo zavedamo, da moramo za organe skrbeti podobno kot za svoj videz. Tako kot čistimo, denimo kožo, moramo čistiti tudi vitalne organe. Bolje rečeno: pomagajmo okrepiti razstrupljevalni

Recepti april 2013 Linške rezine z malinovim džemom  Iz 275 g bele ali temnejše moke, 275 g mletih mandljev, 200 g hladnega masla, treh jajc, ščepca soli, 150 g sladkorja, za noževo konico mletih klinčkov in cimeta te

Punčke, ki nosijo veselje Majda Rozman iz Tržiča je že od nekdaj rada pletla, šivala in vezla, a ob službi in skrbi za otroke nikoli ni bilo dovolj časa za to. V obdobju, ko ročna dela niso bila popularna, je tudi njo zavedla

Šrilanka – tropski paradiž z gorami Šrilanka je ena izmed najbolj priljubljenejših turističnih destinacij v Aziji. Po dolgoletni državljanski vojni, ki se je končala leta 2009, turizem doživlja poseben razcvet. Za tri Slovenije velik ot

Po dolini reke Krke v Suho krajino Eden izmed slovenskih turističnih biserov je nedvomno dolina z reko Krko – zeleno lepotico, po kateri se pripeljemo do vzhodnega dela Suhe krajine. Nima izrazito visokih in znanih vrhov, edini dobro o

Sobne in vrtne praproti Cvetja pri praprotih res ne moremo občudovati, so pa to zgodovinske predhodnice vseh cvetočih rastlin in arhaični relikti iz dinozavrskih časov. Njihovi daljni zarodniki so bile verjetno prve kopenske

Dela na vrtu je dovolj Zaradi dolge zime se bo sicer pravo delo na vrtu šele začelo, ko bo zemlja dovolj suha in primerna za obdelavo. Pri nakupu semen pa je potrebne kar nekaj previdnosti; kupimo le seme, ki ima na vrečki

Kako zavarovati svoj računalnik pred vdori in virusi Podatke, ki jih imamo na svojem računalniku, moramo tudi zaščititi. Zagotovo ste že slišali za različne vdore v računalnike, pa za okužen računalnik ali celo za 'zombi' računalnik. Da bi svoje podatke

Igra svetlobe obogati prostor Svetila so učinkovita dekoracija, saj s svojo obliko in materiali, iz katerih so narejena, ter seveda s svetlobo, ki jo oddajajo, polepšajo prostor. Razsvetljava soustvarja prijetno ozračje in občutek

Ugrabljena demokracija V družbi, ki velja za demokratično, je spoštovanje osebnih svoboščin in človekovih pravic na vrhu seznama vrednot, ki ji omogočajo razvoj, socialno trdnost in varnost. Praviloma so te vrednote zapisan

 


Vaši komentarji


© 2024 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media