Št. 7-8, julij-avgust 2013
Poletje za naše dobro
Iz svojih izkušenj vem, da nam staranje prinaša med drugimi spremembami tudi več razmišljanja o odločitvah, kako naj živimo, da bodo leta, ki jih je pred nami z vsakim dnem manj, čim boljša, koristnejša in varnejša. Zato bolj skrbno načrtujemo tudi počitnice, ki so nekako rezervirane za poletne mesece. Če jih že sami ne bomo imeli, naj jih imajo vsaj naši otroci in vnuki, kar nam prav tako spremeni naš vsakdanji ritem življenja. Da bo za vse bolje in čim lepše, je koristno, da se pripravimo na te spremembe. Žal pa nam pogosto zmanjka dobrih zamisli. Prav zato vam, drage bralke in bralci, v tej poletni Vzajemnosti ponujamo različne zamisli in koristne napotke za prijetne počitniške dni. Z njimi boste lahko vsaj za nekaj časa prekinili svojo vsakdanjo rutino.
Psihologi nas pogosto učijo, da to koristi našemu zdravju.
Včasih pa je rutina lahko tudi nevarna. Zlasti v prometu. »Rutina je ubijalka varne vožnje«, je naslov našega pogovora z Andrejem Brglezom, strokovnjakom za varnost v prometu. Seveda je rutina tudi koristna, zato ni prav, nas opozarja strokovnjak, da zlasti pri starejših parih vozijo predvsem moški. Ne le moški, tudi ženske bi morale prevoziti vsaj 3000 kilometrov na leto, da bi ohranjevale vozniške sposobnosti. Za svojo lastno varnost pa bi morali bolj skrbeti tudi pešci in kolesarji. Že večkrat sem se zgrozila, ko sem videla starega človeka, ki je komaj hodil, kako prečka zelo prometno cesto zunaj prehoda za pešce, da so avtomobili, ki so vozili dokaj hitro, morali na hitro ustavljati. Z malce nezbranosti bi lahko takega pešca zbili ali pa bi zaradi nenadnega ustavljanja povzročili verižno trčenje! O kolesarjih, ki so prepričani v svojo prednost (kar velja tudi za voznike), pa le to, kar sem nekoč prebrala, da je pisalo na nekem nagrobniku: »Umrl je, čeprav je imel prednost«.
Vsaka prednost ima namreč tudi svojo pomanjkljivost in obratno, zato je tudi tesnobnost ali anksioznost, ki je zaradi družbenih razmer vse pogostejša težava sodobnega človeka, lahko koristna, dokler je v mejah, ki jih človek še lahko obvladuje. Tudi sončenje, ki bo v teh mesecih najbolj aktualno, je koristno in nevarno, nas opozarja strokovnjakinja v članku na to temo. Vsekakor ga je potrebno prebrati, da bomo vedeli, zakaj nujno potrebujemo vitamin D in kako ga dobimo
A kaj je prednost in kaj pomanjkljivost, je pogosto tudi stvar subjektivne presoje, zato vzemite vse možnosti, ki vam jih ponuja to poletje, po svojem preudarku in s čim več optimizma.
Pa nasvidenje v septembru!
Vaša urednica
Marinka Levičar
Kazalo
Znani so letošnji valorizacijski količniki Naposled so znani novi valorizacijski količniki, ki bodo omogočili pokojninskemu zavodu, da bo lahko letošnjim upokojencem začel izdajati odločbe o odmeri pokojnine. Doslej je namreč lahko odmerjal le
Nova ureditev dela invalidskih komisij Na zadnji seji je svet Zavoda za pokojninsko in invalidsko zavarovanje sprejel več pomembnih podzakonskih aktov o uresničevanju tega zavarovanja, kot je sklep o najvišji in najnižji pokojninski osnovi
Vaš svetovalec – Mag. Janez Tekavc – julij 2013 Dedovanje zaščitene kmetije Bralec je lastnik zaščitene kmetije, kljub temu pa želi narediti oporoko in vsakemu od otrok kaj zapustiti. Skrbi ga, ali bo taka oporoka veljavna. Dedič zaščitene kmet
Vaš svetovalec – mag. Boštjan J. Turk – julij 2013 Pravica do zavrnitve operacije Bralka piše, da je specialist za srčno-žilne bolezni možu omenil, da bi moral na operacijo vratne žile zaradi krvnega strdka. Zdravniki pa so kasneje možu povedali, da o
Vaš svetovačec Dušan Bavec – junij 2013 Odpravnina pri zaposlitvi za določen čas Konec februarja sem se zaposlil za določen čas 6 mesecev. Kot pa sem slišal, naj bi po novem šla odpravnina tudi delavcem, ki so zaposleni za določen čas, zato
»Pragove« kocke Fantiču na koncu vasi je bil hišni prag ves znani svet. Videlo se je do jablane za potokom in celo do cerkve na Homškem hribu. Družbo so mu delali cunjast pajac z rdečo kapo ter nekaj kamnitih kock. M
Življenje je posvetil soljudem Pavel Lunaček - Igor je bil eden najbolj prizadevnih in uspešnih partizanskih zdravnikov. V vojnih razmerah je razvil in uveljavil koncept partizanskih bolnišnic. Dr. Lunaček je svoje življenje posv
Velike mojstrovine mož v pozni starosti Kje je danes tista meja, ko postanemo stari? Katera so znamenja starosti? Ko začnemo s strahom gledati na čas, ki mineva? Ko začutimo nujo, da izločimo nepotrebno, se osredotočimo na najpomembnejše in
Šugmanovi imajo igralstvo v genih Bleščeče vloge Maje in Zlatka Šugmana so razveseljevale mnoge generacije; vrhunski igralec pa je tudi njun sin Jernej. Vsi trije so oblikovali številne nepozabne gledališke, televizijske ali filmske v
Delo je njen konjiček »Ko sem bila še zelo mlada, sem se bala zrelih let, sploh pa starosti. Takrat sem mislila, da je jesen življenja dolgočasna, nezanimiva in predvsem nevidna. Zdaj, ko sem upokojena, sem še vedno dejavn
Vzorci, všiti v slovensko krpanko Kranj je eno tistih slovenskih mest, kjer so po osamosvojitvi Slovenije tovarne ugašala druga za drugo, zlasti pa tekstilne. Zemljišča in stroje so razprodali, delavce pa poslali domov. Tako žalostna
Ko je bil vrtec še dom igre in dela Z dekretom takratnega ministra dr. Jožeta Potrča, na katerega so pozabili pritisniti štampiljko, so v Ljubljani v šolskem letu 1949/50 ustanovili srednjo šolo za vzgojiteljice. Prva generacija je imel
Na ogled stare obrti O domnevno največjem baročnem gradu na Slovenskem, Gradu na Goričkem med domačini kroži samozavestna trditev, da ima kar 365 sob, torej toliko, kot je dni v letu. V pritličnih prostorih gradu so na og
Avgust Kališki Rimljani so že zelo zgodaj spoznali pomen območja, kjer danes stoji Ljubljana, zato so ustanovili Emono, ki je postala cvetoče rimsko mesto. Pisalo se je tretje leto našega štetja in Emoni je grozila
Obleke za vroče poletje Obleka je še vedno najbolj ženstveni del oblačila. V petdesetih in šestdesetih letih so jo ženske tudi najraje nosile. Kasnejša modna obdobja obleke niso preveč poudarjala, občasno se sicer pojavljala
Domače marmelade so najslajše Domače marmelade so bržkone tudi najboljše, a kaj, ko slišim govoriti gospodinje, da se jih ne splača kuhati doma, saj so marmelade najrazličnejših okusov poceni in dosegljive v vsaki trgovini z živil
Morske dobrote varujejo zdravje Hrana iz morja, zlasti ribe in mehkužci, školjke in tudi alge, je v načelu izredno dobra in zdrava. S prehranskega stališča je to bogat vir lahkó prebavljivih beljakovin, nenasičenih maščobnih kislin,
Igrive počitnice »Ne nehamo se igrati, ker ostarimo, temveč ostarimo zato, ker se nehamo igrati.« George Bernard Shaw Težko pričakovane počitnice so šolarjem prinesle veliko veselja in novih načrtov. Seveda morajo
Iz svetovalnice julij 2013 Panična motnja Na svetovanje je prišla vnukinja naše naročnice, sicer še študentka. Aprila je bila na izletu na Dunaju, kjer so prespali. Ponoči se je zbudila zaradi hitrega razbijanja srca, zajela jo
Kdaj nam strah in tesnobnost lahko koristita Strah je univerzalna izkušnja skoraj vsakega človeka, ki ima svoj vzrok. Vse več ljudi obremenjuje tudi tesnoba, za katero pa človek ne more prepoznati vzrokov. Lahko ima pozitivne učinke, izraža pa s
Tudi bakterije uživajo v toplih dneh Za mnoge je poletje najlepši letni čas, še posebej, če ni prevroče. Tudi virusi in bakterije so veseli, če je toplo. Medtem ko uživamo s prijatelji, se bakterije pridno razmnožujejo v naši večerji in
Zdravstvene kratke novičke junij 2013 Ukrepi za boljše zdravje Društvo za zdravje srca in ožilja je lani ustanovilo mrežo nevladnih organizacij 25 x 25, ki si prizadeva do leta 2025 za 25 odstotkov zmanjšati umrljivost zavoljo kroničnih
Sonce je koristno, a tudi nevarno »Pomembna vloga v maščobah topnega vitamina D pri ohranjanju zdravih in močnih kosti je že dolgo znana. Ve se, da pomanjkanje vitamina D pri otrocih povzroča rahitis; pri odraslih bolezen mehkih kosti
Slabo spanje ogroža zdravje Precejšen del zdravih starejših ljudi se sooča s težavami, povezanimi s počitkom in spanjem. Zvečer dolgo ne morejo zaspati, spijo plitvo, rahlo in nemirno, ponoči se zbujajo in vstajajo, nato pa dlje
Z vadbo lahko preprečimo padce Z redno telesno aktivnostjo okrepimo mišično moč, izboljšamo ravnotežje, gibljivost in povečamo vzdržljivost. Na ta način zmanjšamo verjetnost, da bomo padli. Vadimo lahko doma, pri čemer je pomembno
Plavanje – koristna in prijetna vadba Plavanje je nedvomno zelo zdrava rekreacija, ki koristi vsemu telesu; krepi imunski sistem, povečuje telesno zmogljivost, zlasti pa krepi srce, pljuča, krvne žile, mišice, kosti in sklepe. Vadba v vod
Tudi za boljše razpoloženje Dobro razpoloženje lahko še okrepite s tokrat predstavljenimi vajami. Po sprehodu ali teku, lahko pa tudi vmes se pozabavajte z njimi, mnogo bolj zabavno bo telovaditi v dvoje ali če vas je še več. Na
Skrivnost tisočerih otokov – Aland Oddih na otokih si večinoma predstavljamo nekje na Jadranu ali morda v Grčiji. A v Evropi je mogoče obiskati še veliko privlačnih počitniških krajev. Daleč na severu vabi otočje Aland, ki se po lepota
Popotovanje od dekletca do starke Ko sem prvič ugotovila, da je zemlja okrogla in velika in da je ni konec na robu naše vasi, sem zahrepenela, da bi jo videla. Da bi videla vse! Ta neuresničena in neuresničljiva želja mladosti me še
Rothenburg za nostalgike in večne romantike Pred obiskom sem se kljub privlačnim fotografijam na spletnih straneh spraševal, zakaj nemško mesto Rothenburg ob Tauberi z blizu šest tisoč prebivalci vsako leto obiščeta več kot dva milijona turisto
Lončarska pot »Kokarski klobuk« Smo glino sivo gnetli, dan za dnem poganjali vretena, črne piskre žgali, vse prodali … da smo kruh'ca spekli. Kokarje so kraj ob spodnjem toku reke Drete, ki se le kak kilometer vzhodneje, v Nazarj
Pasji dnevi tudi za rastline v vrtu Temperatur, ki presegajo 30 stopinj, se prav hitro naveličamo, pa tudi rastline niso navdušene nad hudo vročino. Tako kot človeška koža trpi zaradi premočnih sončnih žarkov, se dogaja tudi z rastlinam
Sobnice med dopustom Rastline, pa naj gre za sobnice, balkonske nasade ali cvetje na vrtu, so poleti še posebej ogrožene, ko za dlje časa odidemo zdoma. Takrat se prav lahko zgodi, da ne bo nihče v pripeki zastiral zaves
Bivajmo na prostem Poletje je čas, ko največ prostih trenutkov preživimo na prostem. Še tako majhen balkon lahko uredimo v prijeten za počitek, sprostitev in za druženje, še lepše pa je, če si lahko na prostem uredimo p
Vsestransko uporaben kis Kis, vinski ali jabolčni, večina uporablja za pripravo solat. Če pustimo ob strani uživanje kisa v zdravilne namene, ga lahko koristno uporabimo v gospodinjstvu ali na vrtu… - Uničuje plevel (čisti k
Z zemljevidom ali z elektroniko do cilja? Poleti se radi odpravimo na dopust v neznane kraje, nekateri v hribe, drugi na morje. Marsikdo ne želi potovati prav daleč, ker morda ne pozna dobro terena ali cest. Papirnati zemljevidi so nerodni za
Zapravljene priložnosti? Pravzaprav imamo Slovenci kot narod tudi veliko sreče. Če se ozremo v našo zgodovino, se nam je v mnogih, tudi usodnih preizkušnjah vendarle uspelo obdržati kot narod in se nazadnje celo osamosvojiti